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想補充膠原蛋白 吃維他命C就對了

2016-01-07 16:52

想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎?近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下,膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒,從擦的、喝的到吃的都有,眾多選擇下,消費者該如何做選擇呢?

健康醫療網/實習記者吳姿蓉報導


想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎?近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下,膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒,從擦的、喝的到吃的都有,眾多選擇下,消費者該如何做選擇呢?



變美第一步 認識膠原蛋白


膠原蛋白以各種形式存在於人體中,會自行增生,亦會隨人體老化而流失,無論是骨骼、韌帶或軟骨都必須依靠它來維持彈性,膠原蛋白也是肌膚保持彈潤光滑的重要功臣。



市面上口服膠原蛋白 效果大解密


古人常說:「吃腦補腦」但是否一樣適用於膠原蛋白呢?開業整形診所黃仲立院長表示,市面上許多產品都標示含有膠原蛋白,舉凡吃的喝的及擦在身上的,產品可說是五花八門,但不管是從食物中或是飲品中攝取,在膠原蛋白進入胃中,胃酸會把它分解變成小小的氨基酸,所以吃進去的膠原蛋白不一定會到皮膚,而用擦在身上的膠原蛋白,也因為蛋白的分子較大,無法滲透皮膚表層被人體吸收。



想得到Q彈肌膚 從食物根本著手


其實,人體合成膠原蛋白的主要來源為胺基酸以及蛋白質,食物中的蛋、豆、魚、肉類都含有豐富的蛋白質。可是對於許多素食者而言,雖無法直接攝取肉類,仍可從銀耳、木耳和大豆類等富含膠質的食物中得到豐富的膠原蛋白來源。另外,適時補充維他命C也是必要的,富含維他命C的蔬果除了能夠抗氧化,減少自由基的生成,更能幫助膠原蛋白的合成。唯有養成正常的飲食習慣與生活作息,才能有健康亮麗的好膚質,由裡而外散發美麗與自信!

 

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