走路走到腳跟發痛，小心足底筋膜炎找上身！過年即將到來，許多婆婆媽媽開始採買年貨，但卻發生腳跟疼痛來礙事的情形。醫師提醒，一旦發覺早起下床有腳跟痛的症狀，有可能是足底筋膜炎，最好及早就醫治療，也盡量不要穿高跟鞋。
筋膜過度使用
台北市立聯合醫院中興院區復健科主治醫師林政宜表示，足底筋膜炎的主因，是由於腳跟筋膜過度使用、反覆承受各式損傷，導致軟組織逐漸退化，造成足底筋膜炎，發生率女高於男。
早起下床腳跟痛
林政宜指出，患者通常都有經常步行、站立或習慣穿高跟鞋的通病，另外，過度肥胖、扁平足、高弓足、長短腳或阿基里斯腱太緊，也是常見危險因子。典型症狀包括了早起下床第一步或坐著站起時，足底會有劇烈疼痛，但略微行走則緩解，走久疼痛卻加劇。
高跟鞋最傷腳
林政宜建議，一旦有類似症狀，最好及早就醫治療，平時也要避免長時間行走，切勿穿高跟鞋，應選擇可包住整個腳掌、吸震能力較佳，但鞋墊不要太軟的鞋子，可有效避免症狀惡化。
_20260511112731.jpg_280x210.jpg)