在今天看見明天
熱門: 房價 遺產稅 fed 00919 美元

遠離靜脈曲張 從改變生活習慣開始

遠離靜脈曲張 從改變生活習慣開始

2016-06-20 18:14

你也有浮腳筋問題嗎?小心可能是靜脈曲張惹禍,長期下來影響的不只是腿部美觀問題,還可能使身體其他部位出現阻塞,有危及生命的風險,包括醫療從業人員、銀行行員、廚師、行政人員等都屬於高危險族群,主要是因必須長期維持久站或久坐的姿勢,容易因此埋下促使靜脈曲張的危險因子。

健康醫療網/記者林怡亭報導 2016/06/17

不嚴重的靜脈曲張無須治療 從生活改善


出現靜脈曲張現象,會常感到腳步沉重外,也可能會有疼痛、抽筋等現象,尤其晚上容易水腫,就連懷孕的媽媽也容易因子宮羊水及胎兒壓力壓迫下肢靜脈,而容易罹患靜脈曲張,但民眾不需過於擔心,靜脈曲張若不太嚴重則不須治療,可從平時生活保健開始做起。

少翹二郎腿 杜絕靜脈曲張

像是工作時可選擇穿著彈性襪,若屬於久坐或久站者,則可選擇穿預防性的彈性襪,但若已出現靜脈曲張者,則應選用具有壓力系數的彈性襪較佳。平時也應避免翹二郎腿或盤腿坐,因為會減少血液回流的機會,可多進行健走等運動,有效幫助促進靜脈血液回流;也可透過熱敷或腳部按摩方式,幫助舒緩下半身壓力;睡前也可將雙腿抬高超過心臟,或墊高下肢的方式,有效促進下肢血液回流。

若久站久坐無法維持太久 恐是靜脈曲張惡化

只要保持良好的生活習慣,均衡飲食且規律的運動,並配合適量運動,就能有效改善靜脈曲張問題。但要注意,若發現自己久站或久坐,維持同一個姿勢卻無法超過20分鐘,就有可能是靜脈曲張惡化,這時就應盡快尋求醫師診治,找出原因對症下治療,才能避免形成永久性傷害,造成遺憾。
延伸閱讀
台積電登《時代》百大影響力企業!「替AI提供大腦」與波克夏、亞馬遜並列...市值王輝達為何反落榜
台積電登《時代》百大影響力企業!「替AI提供大腦」與波克夏、亞馬遜並列...市值王輝達為何反落榜

2025-06-28

台積電、聯電、世界先進…台灣控制全球23%晶圓產能,中美韓加入有影響?為何2030年是關鍵
台積電、聯電、世界先進…台灣控制全球23%晶圓產能,中美韓加入有影響?為何2030年是關鍵

2025-06-26

魏哲家:台幣每升1%,台積電營業利益率少0.4百分點…避險再出招!海外子公司發行100億美元新股
魏哲家:台幣每升1%,台積電營業利益率少0.4百分點…避險再出招!海外子公司發行100億美元新股

2025-06-26

三星輸給台積電除了技術,還有「這個關鍵」!為何韓國新任總統李在明要減少「財團折價」現象?
三星輸給台積電除了技術,還有「這個關鍵」!為何韓國新任總統李在明要減少「財團折價」現象?

2025-06-25

大而美法案是什麼?台積電能受惠!赴美建廠1條件拿更多優惠…大而美法案內容有哪些?盤點17項影響
大而美法案是什麼?台積電能受惠!赴美建廠1條件拿更多優惠…大而美法案內容有哪些?盤點17項影響

2025-07-02