減肥是許多愛美人士的志業，除了少吃、多運動的基本原則之外，現在有研究發現，當你想要睡覺或是覺得疲累的時候，可能會吃進更多的熱量，那麼減肥就前功盡棄了。
研究人員表示，根據研究結果發現，實驗組的人做的運動量沒有比對照組來得多，但是，實驗組的人吃的東西卻比較多，跟對照組比起來，實驗組每天大概多攝取了385卡的熱量，而且還吃進比較多含有脂肪和蛋白質的食物。不過，攝取碳水化合物的量並沒有增加。
專家表示，當人們很累、想睡的時候，體內的饑餓素（ghrelin）會增加，會讓人想要多吃東西來滿足，而另外一種影響食欲的荷爾蒙瘦體素（leptin）則會減少，才會讓人有睡不飽而吃更多的狀況發生。所以，想要減肥或是維持身材苗條，還是擁有正常且規律的睡眠比較好。
