W飯店吸毒趴引起熱議，毒品之外，讓洋蔥醫師與蚊子老師擔心的還有安眠藥物濫用的議題。
洋蔥醫師說，台灣每年安眠藥使用量約為3億多顆，排起來相當一條中山高速公路，相當驚人，很多人覺得自己睡不好就是失眠，其實是不對的，失眠的定義是每週有一半時間入睡困難，且持續一個月以上，即使入睡，品質也不佳，容易做夢，無法睡得很沈，才有可能是失眠。
蚊子老師說，研究也指出，一個人連續一週沒睡好，白天情緒會進入不穩定狀態，若連續72小時剝奪睡眠，則會出現錯覺、幻覺，大腦注意力差不多是酒駕程度，更不用說，睡不好覺，會變老、變笨、變醜外，沒睡覺會導致免疫力下降，影響到腸道消化而變胖。
睡不好壞處如此多，但有些人真的需要吃藥卻沒吃。洋蔥說，有病人看到床害怕睡不著，但躺在床上卻一直在要不要吃藥糾結，反而更睡不著，若是合格醫師開立的藥物，病人只要遵從醫囑服用，不會有成癮依賴的問題，大家不要過度擔心，也不要拿了藥以後自己搶著當醫生，想吃就吃，不想吃就不吃，這反而影響到藥效而不好。
洋蔥強調，除了服藥外，一定要找出睡眠障礙的主因，做好非藥物的處方，才可以真正有效改善睡眠，也不會成癮。
一名病患就是拿了藥以後，即使是每天一顆，都還是覺得怕怕的，蚊子老師說，請她睡前30分鐘吃，她平常11點睡覺，就請她10點半吃，病人卻覺得要早點吃才能早點睡，結果9點半吃，吃完以後東摸西摸，反而睡不著而出現幻覺、錯覺，然後回診時說藥沒效；還有病人應該吃一顆藥，結果吃半顆，半夜醒來睡不著，寫email給洋蔥問說怎麼辦。
洋蔥說，服藥之外，有睡眠障礙的人真的很痛苦，但不妨審視自己的生活習慣，是不是處處與入睡作對。例如，是不是躺在床上老是東想西想，想今天要做什麼，明天要做什麼：當肌肉想放鬆，大腦不放鬆，而當大腦想放鬆，肌肉卻不放鬆，就永遠睡不好覺。
有沒有很好的法寶可以馬上入睡？洋蔥和蚊子老師都說，「不管黑貓、白貓，可以入睡就好」，不論是數羊、數數字都好，但千萬別帶故事書上床，或在床上看電視、聊line或滑手機，這些都會讓你越來越興奮，反而會越來越睡不著。
不僅如此，洋蔥還說，要整個作息都調整，例如晚上盡量不要熬夜做功課、工作，等到隔天一早再醒來做，一週最好能夠三天可以去運動，當然如果有解不開的結，記得找專家諮詢，讓自己心情真正放輕鬆，也比較好入睡。
很多有失眠障礙的人會問，可不可以平常睡少一點，假日睡久一點，蚊子老師說，這樣的事情偶一為之就好，千萬不要成為習慣，因為大腦生理時鐘是很規律的，當睡覺或起床時間不穩定時，就會影響到後者，且每天的起床和上床前後不超過半小時。
