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坐月子到底能不能洗頭洗澡?

養生大補帖-吳宏乾

健康

pixabay

2018-03-02 10:37

相信在台灣長大的人一定都聽過「坐月子」這習俗,而這正是傳統社會文化中,為生產完婦女盡快恢復身體機能所設的。

 

宜陞中醫診所副院長陳信任醫師說,傳統的月子文化中有許多禁忌,勢必會造成產婦生活上的許多不便,所以在門診中常聽到有些產婦說坐月子像是在坐牢有如惡夢一般,恨不得快點結束。

 

而且已經遵守那麼多禁忌,卻還是抱怨月子沒做好,生產後常感到許多不適,諸如腰痠、頭痛、全身痠痛、痛經、眠差、四肢冰冷……等;

 

但卻也有些表示過得很舒適,沒有太多的禁忌,而且體質也得到明顯改善,原本子宮內膜異位、痛經、頭痛、腰痠、經前綜合症、鼻過敏、皮膚過敏……等皆明顯改善。

 

可見有些產婦遵守一大堆禁忌,體質卻明顯變差;相反的,有些產婦沒有那麼多禁忌,其體質卻明顯變好,到底問題出在哪裡?又該遵守那些禁忌呢?

 

宜陞中醫診所陳信任醫師表示,以現代的周產醫學來看,產婦在生產完約 40-60 天才能回復到生產前的狀況,一般稱之為「產褥期」,這段時期正好是我們所說的「坐月子」。

 

在傳統月子文化中,大多是以負面的限制方式提出許多禁忌,例如不能洗頭、不能喝水、不能閱讀、不能掉淚、不能出房間、不能吹冷氣……等五花八門禁忌項目,其中又以不能洗頭最為常見。

 

然而這些傳統的禁忌並不全然都是迷信,有些是有其時代背景的意義存在,當然因為時代背景環境的不同,有些禁忌也已不合時宜,就以我們最常聽到產後不能洗頭(甚至也有說不能洗澡)為例。

 

由於產後氣血具虛,產婦這時候的抵抗力最為薄弱,最容易「受寒」,而受寒除了可能感冒外,由於此時「百脈空虛」,可能易引發各種不適的症狀(通稱為產後風),所以此時不宜接觸寒冷的空氣跟水。

 

而以前的社會沒有今日的暖氣機、吹風機、電熱水器……等電器用品,再加上以前很多衛浴空間是設置在房子外面,當產婦洗澡時必須隻身到屋外,所以在電器尚未發達時代,產婦無論是洗頭洗澡,的確不容易做好避寒保暖的工作,洗完頭亦沒吹風機,更大大增加頭風頭痛的機會,所以才有坐月子不能洗頭的生活經驗,以現今的台灣社會環境來看,實在是沒必要苦守這禁忌。

 

陳信任醫師提醒,生產完坐月子是可以洗頭洗澡的,但一定要用溫水,而且頭髮要馬上吹乾,並且可配合暖氣機做好保暖的工作,要是真的不小心受寒著涼,一定要找合格的中醫師配合中藥調理,切勿自己作醫師只想以藥膳處理,以正確的方式好好把握坐月子這段調理體質的好時機!

 

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