常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

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健康

達志

2018-06-29 15:06

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長時間肚子脹痛、便祕甚至出現血便，可能是腸癌症狀！隨著國人飲食習慣西化，攝取過多高脂、高糖、精緻化食品，再加上蔬果攝取量不足等因素，大腸癌已連續10年蟬聯國人十大癌症之首。

一般人雖聽聞癌症色變，不過只要平時養成良好生活習慣，並戒掉下列5大惡習，就可以大幅降低罹癌風險！

愛吃香腸、熱狗堡拒絕不了加工肉品

每次逛夜市聞到熱騰騰的香腸，或是剛出爐的熱狗堡都讓人口水流不止，恨不得一支接一支吃下肚，不過這些肉類加工食品可是被列為「1級致癌物」，包括香腸、熱狗、火腿、培根，都會對人體產生顯著致癌效果；其他像是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，則是被列為「2A級致癌物」，表示對人類而言很可能有致癌性，但對動物確定具有致癌性。

肉類及其加工製品會增加離癌風險，然而要將這些食物完全屏除生活中的確有難度，因此，如果一個月只去一次夜市，當天想吃一根香腸配火腿熱狗堡，絕對沒問題；不過若你每天早餐都吃培根蛋餅，消夜又抗拒不了巷口10元燒烤，那恐怕要小心癌症找上門。