中醫埋線減重對講求快速、方便的現代人來說，不失為一個選擇。在行動前，先了解這些你必須先搞懂的事，才不致花了錢又沒效。
中醫減重方法除了有調整體質的藥食方，針灸和埋線也同樣具有減重效果。台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗說，「穴位埋線是中醫的特色，也是針灸療法的延伸與改良，以線代針，將線埋入身體的穴位內治療，療效更持久。」
2周1次，療效更持續
針灸下針後停留約20分鐘左右，穴位埋線則是將羊腸線或合成線埋入穴位，可達到持續24小時刺激穴道，發揮效應，直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，效果大約可維持2周。
陳潮宗指出，穴位埋線不只應用在減重治療，對於氣喘與肌肉骨骼系統的疾病也有很好的療效。好處是刺激時間較久，療效能持續，不用每隔2、3天就要做一次針灸治療；缺點是需要更完善的消毒設施，否則感染機會高於針灸治療。
「穴位埋線通常是2周埋1次，為達到改善體態的目的多使用羊腸線，合成線對穴道的刺激較小，多用於中醫美容，可放置的時間也比較長。」陳潮宗說，埋線和針灸使用的針差不多細，幾乎沒有傷口，基本上不會引發蟹足腫，｢但如果埋線工具沒有消毒完全，或者對羊腸線過敏者，就有可能發炎。」
他解釋，羊腸線能被人體吸收，也很容易取得，但若使用成份不明或不夠衛生的羊腸線，埋入體內自然會引起不適，｢更重要的是，能否正確找到治療的穴點，才是有沒有效果的關鍵。」
埋線有禁忌，飲食、傷口都得注意
有些人體重並不重，卻積極追求瘦身，陳潮宗指出，這類族群以針灸或埋線減重的效果並不好。｢臨床也發現，如果只一昧依靠針灸或埋線減重，療效往往比透過飲食或運動的減重效果差，且容易出現停滯期。」
再者，如果是因罹患甲狀腺、糖尿病、腦瘤壓迫、腎上腺等疾病而引起的肥胖，必須先治療疾病；且有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病等疾病者，也須謹慎使用針灸或埋線。
他提醒，埋線效果與醫師下針位置很有關係，專業中醫師會依照個人體質，決定下針的部位及針數，並不是埋愈多愈好，通常一次至多不超過30針，且為了預防感染及發炎，建議穴位埋線後8小時內該部位不可碰水，隔日按壓埋線穴位，以增加效果。
無論是埋線或針灸，減重要成功，遵守飲食原則很重要。陳潮宗說，埋線後不能吃辛辣、刺激性食物或高脂肪、高熱量食物，一則是為了讓埋線部位傷口儘快癒合，避免此類食物刺激埋線傷口；再者是能避免復胖。
當然，就算埋線減重成功後，也不能放縱自己的飲食，稍不留意的話體重仍然有機會反彈。｢埋線減重成功後的飲食，最好趨於清淡、少鹽、少吃肥肉油膩，以控制熱量與脂肪，可多吃富含纖維質的水果、疏菜。此外，均衡飲食和細嚼慢嚥也很重要。」
平日勤按摩，效果才能持久
針灸或埋線，都屬於侵入性治療，不敢扎針的人，平日可以用手或工具，勤加按摩有助瘦身的穴位，持之以恆，或許也能達到不錯的效果。
陳潮宗指出，進行穴位按摩時，可以「由輕至重、由淺至深、繞圈揉按」的手法，切忌過份磨擦皮膚表層，此外，每個穴位的按摩時間也不宜過長，一般控制在3〜5分鐘，可先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重複五次即可。｢若按摩時可搭配深呼吸、腹式呼吸，效果更好！」
中醫常說：「不通則痛」、「氣行則血行」，但透過穴位按摩，力道卻不宜過大，｢按壓穴位還有一個重點，記住『先左後右』口訣，因為身體左半邊主氣、右半邊主血，氣為血之帥，只要把左邊的氣按通，再按右邊的血才有效果，此適用於身體上有對稱的穴位。」
陳潮宗再次提醒，無論是按摩、針灸或埋線，若生理狀況不佳時，都不宜進行，且一定要有正確觀念，｢上述方法都是輔助，雖然有機會讓局部組織變得緊實、雕塑形體，但減重最重要的仍在於後續的飲食管理與規律運動，效果才能長久，否則反覆發胖只會形成溜溜球效應，到時要再減重就相對困難了。」
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「微運動」
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