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專訪小兒科醫師陳映庄》三寶爸親身傳授抗敏4 招!

專訪小兒科醫師陳映庄》三寶爸親身傳授抗敏4 招!

吳思瑩

健康

陳映庄提供、達志影像

從此不過敏

2019-10-07 15:42

台灣生育率全球墊底,但要響應政府人口政策「兩個孩子恰恰好,三個孩子不嫌多」也得鼓起十足勇氣。人稱「三寶爸」的小兒科醫師陳映庄,就從醫師的專業角度分享他的居家抗敏4 招。

身為禾馨醫療兒科主治醫師的「知識型網紅」陳映庄,經營「三寶爸——小兒科陳映庄醫師」臉書專頁,粉絲數量逼近10 萬。他經常在粉專分享自己「一打三」,與孩子互動的實戰經驗,以及嬰幼兒日常保健、就醫用藥知識,其中最常見的小孩過敏症狀處置,更是媽媽粉絲們關心的話題。

 

 

第一招:接觸大自然,自然增強免疫力

 

陳映庄工作忙碌, 但只要一有休假,就帶著3 個寶貝到戶外踏青。「小孩會過敏,與免疫系統不平衡有很大關係。」他以自身為例,「剛出生的嬰兒的確不宜帶出門,但到滿月或兩個月大後,帶到戶外是沒問題的,我自己的孩子就是如此。」

 

 

小孩多到戶外踏青有什麼好處?陳映庄指出,多接觸大自然的天然細菌,有助於增加免疫系統的T 細胞第一型,摸摸草地、踩踩泥土,「讓天然細菌接觸到人體,可以維持免疫系統平衡,讓過敏反應下降,對孩子是有益處的。」這時只需注意,如果孩子身上有傷口,就別讓傷口直接碰觸到動、植物,也避免孩子將骯髒異物或食物直接往嘴巴塞就好了。

 

「有一次我們全家去森林遊樂區,就看到有媽媽手持噴霧劑追著孩子跑,每隔幾分鐘就消毒補噴。其實,從事戶外活動時,對清潔或過敏問題不需要這麼焦慮。」陳映庄笑著安慰愛兒心切的爸媽,只要在吃飯前要孩子徹底清潔手部就可以了。

 

第二招:居家常清潔,防蟎除濕都很重要

 

陳映庄自己從小就是過敏兒,3 個孩子也是。他提醒,居家最常見的過敏原就是灰塵、塵蟎及黴菌,「我從前的住家比較陰暗潮濕,當時老大才一歲多,異位性皮膚炎、氣喘經常反覆發作。」

 

當時他尚未深入研究小兒過敏的原理與處置方式,「孩子皮膚發癢不舒服,甚至抓到滿臉都是血,即使我是醫生,但也是新手爸爸,苦無解決辦法。」後來搬了家,常做居家清潔,更加強除塵蟎及除濕,從此,孩子的異位性皮膚炎僅偶爾發作,氣喘則沒再犯過。

 

 

「從我的實際經歷來看,嬰幼兒時期的孩子確實需要避開過敏原,預防反覆發作,隨著年齡漸長,孩子的過敏症狀自然會減輕很多。」

 

此外,嬰幼兒皮膚容易乾燥,家長要為他們勤作保濕,「尤其在好發部位,像是關節處得搽厚一點,且同時開啟空調,維持室內空氣清爽,並控制濕度。」他提醒,護膚乳液要買過敏專用,且絕對得避免有香精成分,「很多標榜寶寶適用的乳液都攙入太多香料,搽了反而會過敏。」過敏專用乳液價格雖然比較高,但不含香精,保濕能力也強很多。

 

第三招:菸害油煙莫輕忽,良好作息抗發炎

 

過敏原不只存在環境中,不良的生活習慣也會誘發過敏。以常見的鼻子過敏、氣管過敏及蕁麻疹為例,跟存在居家環境的塵蟎或有機氣體有關,像是寢具、布沙發、香水和油煙,都可能誘發。這幾項過敏原都可以透過使用除蟎吸塵器、防蟎寢具及適度清潔來改善,但陳映庄提醒,菸害對過敏兒產生的影響,更是家長們要重視的!

 

陳映庄提及,常見媽媽帶孩子來診治過敏問題,問到居家環境可能產生的過敏原,發現很多爸爸都是吸菸族。「在室內抽菸對過敏兒傷害很大,香菸的有毒物質會殘留在地板、家具、牆壁上,只要孩子皮膚沾到,就會誘發接觸性過敏。」陳映庄提醒,千萬不要在室內抽菸,且抽菸時絕對不要靠近小孩,「如果孩子對菸味或異味有過敏反應,最好配戴口罩來預防。」

 

除了盡可能移除有形的過敏原,好的生活及飲食習慣也能改善小孩過敏症狀。維持正常作息很重要,「不要因為放長假或周末就讓孩子跟著家長熬夜晚睡,要知道愈晚睡,身體壓力愈大,發炎反應就會隨之增加。」尤其是過敏兒,原本睡眠品質就不太好,太晚睡可能導致過敏愈來愈嚴重。

 

第四招:少吃甜食冰品飲料,過敏氣喘自然好

 

飲食方面,除了避免食用會引發孩子過敏的食物,根據研究指出,3 成的氣喘兒吃到冰就會發作,也因此在門診衛教中會特別提醒,曾出現氣管過敏症狀的孩子,需特別留意。

另外,甜食、零食及含糖飲料造成孩童肥胖比例不斷攀升,肥胖容易導致身體慢性發炎,這也是過敏兒愈來愈多的原因。陳映庄以家人為例,因是異位性皮膚過敏患者,只要一流汗皮膚就癢,加上體型胖容易流汗,學生時代甚至嚴重到無法上體育課。於是他以身作則,完全不喝含糖飲料,不在孩子面前吃零食,「孩子看到你是這樣過生活,自然就會遠離不良習慣。」

 

幫助孩子維持健康飲食及標準體重,有空帶著他們一起做家事,放假就到戶外踏青,跟著帥氣三寶爸這樣做,遠離過敏並不難!

 

 

 

本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「從此不過敏」
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