精油 現代人身心的守護者

時序進入冬季，一波接一波的冷氣團接連報到，冷冽的空氣不僅讓人提不起勁、甚至還會有許多惱人症狀伴隨而來，例如手腳冰冷、皮膚乾燥，甚至是呼吸道感染、咳嗽感冒等。

面對這些冬季困擾，除了可以藉由中藥食補改善體質之外，其實還可以利用不同的精油來解決。

其實聖經中經常出現以植物治病的記載；不僅如此，也有人發現，在歐洲中世紀瘟疫和霍亂傳染盛行的時代，香水製造師因為鎮日與植物精油為伍，罹病機率較一般人低得多。

流傳到了現代，精油成為一種療癒與放鬆的象徵。花漾芳療學苑校長卓芷聿表示，精油將植物中的生化物質提煉出來，除了有保養、活化皮膚的作用之外，其香氣更有助舒緩如孤單、沮喪、焦慮等情緒問題。

抗冬季  生薑與乳香精油是聖品

因此，在面對諸多冬季困擾時，該使用什麼精油，才能對症下藥呢？

卓芷聿建議，如有感冒鼻塞、打噴嚏等症狀時，可以使用尤加利精油，由於它的味道清澈、有穿透力，並具有殺菌作用，因此對於支氣管炎、流行性感冒都十分有幫助，除了可以擦在肺部皮膚，助其吸收之外；平時還可以滴兩滴在口罩上，可保持呼吸通暢。

喉嚨方面的毛病，則可使用大蒜精油，滴兩滴在水中，藉由漱口的方式，達到殺菌與提升免疫力的效果；若覺得大蒜的味道太嗆鼻，則可使用茶樹精油，也有異曲同工之妙。

至於女性到了冬天，經常出現的手腳冰冷症狀，則推薦生薑精油。卓芷聿指出，《本草綱目》記載，生薑具有「暖胃除穢」的功效，可以促進循環、加速代謝，因此非常適合體虛的女性，可以滴數滴精油在腳上，用手按摩搓熱後，穿上襪子保暖，即可達到血液循環的功效。除了生薑以外，肉桂精油對於促進循環、加速代謝、溫暖冰冷體質，也相當有幫助。

不僅如此，每到冬季，許多男女都會遇到的「乾燥」問題，也可以藉由精油來解決。卓芷聿建議，如果乾燥問題嚴重，連專櫃的保養品都沒有效時，不妨在夜晚的保養品中，加入數滴乳香精油，由於它具有可調理乾燥、老化、暗沉肌膚的效果，因此非常適合冬季使用；或是使用與人體皮膚油脂類似的荷荷葩油，調入具保溼效果的玫瑰、薰衣草、茉莉精油等，可以滋潤表皮，並滲透到皮下，達到肌膚的油水平衡狀態。

除了冬季常見的身體毛病之外，其實精油對於現代人的文明病，也有相當的益處。舉例來說，現代人的工作依賴電腦，使用過度會造成肩頸緊繃的症狀，這時可以在泡澡的時候，在洗澡水中加入十滴天竺葵精油，達到身心平衡的放鬆效果；這樣的方式，也可用在運動過度，如騎腳踏車導致全身痠痛時使用。

除了肩頸痠痛，慢性疲勞也是惱人的困擾，這時略帶辛辣味的丁香精油，則是很好的選擇。卓芷聿建議，疲倦時嗅聞丁香精油，能振奮精神，值得上班族參考。

治壓力  迷迭香與薰衣草超解壓

至於壓力嚴重導致的掉髮及失眠問題，也有不同的解決辦法，首先便是在洗髮精中加入數滴迷迭香精油，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊膚作用，對頭皮失調特別有幫助，能改善頭皮屑並刺激毛髮生長。

至於失眠，卓芷聿則推薦薰衣草精油。她表示，薰衣草是少數不須經過稀釋即可使用的精油，加上性質溫和、氣味芬芳，因此運用範圍非常廣，不僅可用於治療憂鬱及失眠，她更建議，當面對眼花撩亂的精油味道，不知該如何抉擇時，不妨優先選擇薰衣草的味道，讓這種獨特的平和氣息，帶領你進入芳香的療癒世界！

卓芷聿
現為花漾芳療學院校長、台灣護理學院兼任助理教授、澳洲芳療師協會台灣分會長。畢業於南澳大學商學院、AAMA（澳洲芳療醫學學會）會員。