寫這本書是我步入60歲之前，回顧前半生時出現的一個構想。我想知道接下來的餘生，我計畫要做什麼。在我年輕時，認為活到60歲就已足夠了，因為當時的平均壽命不是很長，能活到60歲已經算很不錯了。但時至今日，情況早就不同了，比起60歲，多活20~40年已經很常見。但遺憾的是，我們的文化仍然被過去這種活到60~65歲就夠了的觀念深深影響著，導致超過這個年齡層的許多人都抱持著得過且過的心態活著，失去了生活的目標與熱情。最重要的是，大多數的老年人不知道如何維持健康和活力，從而剝奪了他們積極生活的能力。現在我們的壽命比以往任何時候都長，每個人都想知道如何在晚年活得更好。所過得有意義。這種心靈目標可以讓我們在每個當下都活得鮮活有意思。缺乏靈性的生活，即使活到80歲也會感到無聊和毫無意義。寫這本書時，我主要想的是那些超過40歲的讀者，他們正開始思考如何規畫後半生的生活。但是，這本書也可以幫助到任何人，不論年齡大小，只要是想擁有一個有意義的充實生活，都可以從這本書獲益。畢竟有一件事是不可避免的：除非我們不幸早逝，否則總有一天會步入老年期。規畫美好的老年生活，應該像規畫職涯或繳納退休金一樣正常。每一個人都要面對「老之將至」這個事實，而你現在的生活方式將對你今後的幾十年生命產生巨大的影響。
日期：2023-06-27
皮膚莫名紅癢、或是自覺呼吸經常有異狀，卻不是喉嚨痛導致、甚至近日頻繁感冒、拉肚子，偶爾全身上下這裡痠那裡痛，實際上都是身體在發送發炎的「求救信號」？余朱青營養師於社群貼文指出，上述時不時出現的小毛病，都有可能是「身體發炎」的警訊之一。
日期：2023-06-02
國內新冠疫情第4波疫情來襲，重複感染也變多，除此之外，腸病毒和流感疫情也進入流行期，包括D68型、71型、克沙奇A6型、伊科病毒21型等，疾管署日前曾表示，這波流行將持續到6月上旬暑假之前，9月開學後還會再有一波。對此，台大醫院院長吳明賢表示，新冠疫情再起，社區疫情需隨時監控，未來防疫措施就是「鬆、緊、鬆、緊」，吳明賢更點名，腸病毒、流感病毒也都回來了，其中腸病毒「今年可能會很厲害。」
日期：2023-05-29
近來確診COVID-19人數不斷上升，疾管署副署長羅一鈞也證實第四波疫情正式到來，預計一路到6月底都還是會處於上升階段。而公衛專家、新光醫院副院長洪子仁也表示，用過去的大數據推估，「這陣子每天確診數在32500例左右」，第四波疫情大約在6月上旬到達高點後，就會往下降，與羅一鈞預估的時程相去不遠。
日期：2023-05-23
本周有2檔新股辦理公開申購及現金增資，包含保健食品廠綠茵生技(6846)以及貿聯-KY(3665)，2檔申購日期從5/3到5/5，抽籤日皆為5/9。綠茵生技預計5月中掛牌上櫃，公開申購每股申購價格68元，承銷張數464張，以周二(5/2)興櫃收盤價111元計算，價差達43元，若幸運中籤者可賺4.3萬元。貿聯-KY辦理現金增資，承銷價為230元，以周二收盤價261元計算，中籤可賺3.1萬元。2檔報酬率依序為綠茵生技63.24%，以及貿聯-KY為13.48%。
日期：2023-05-03
新冠肺炎疫情趨緩，國內口罩禁令也鬆綁，不過民眾出門還是多會配戴口罩，也降低了民眾流感、呼吸道感染的就診率；不過，馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧表示，近期孩童若出現「咳嗽」以及「高燒不退」狀況，可能就是感染「人類間質肺炎病毒（hMPV）」。黃瑽寧醫師也說，這種病毒每個人「遲早都會得」，躲也躲不掉，但大家只要健康飲食、健康生活，就能降低感染後的不適感。雖然聽起來很嚇人，爸媽們也不必太緊張！感染hMPV病毒，咳嗽，發燒為主要症狀，發燒天數因人而異，有些最多會發燒一個禮拜，也有人兩三天就會退燒。
日期：2023-05-02
好市多「科克蘭冷凍三種綜合莓」被驗出遭到A型肝炎病毒汙染，好市多賣場除了緊急下架該產品並主動通知食藥署報驗，也對已經賣出9427包產品通知會員召回退貨，讓許多已經將毒莓吃下肚的民眾相當錯愕，氣炸揚言提告。而高雄衛生局也寄發簡訊，提醒消費者如果收到簡訊，一定要留意自身健康狀況。值得注意的是，有醫師指出，如果罹患急性A肝又有黃疸症狀，可能會引發致死率高達8成的「猛爆性肝炎」。對此，衛福部食藥署呼籲，已食用莓果的民眾勿驚慌，可在最後一次食用日後2週內就醫，評估自費接種Ａ型肝炎疫苗2劑。
日期：2023-04-29
今周刊編按：新冠病毒再現新變異株「大角星」（Arcturus），近期在多國快速傳播，目前包括美國、英國、日本、新加坡、印度等33個國家皆已發現病例，台灣也出現境外移入個案，累積迄今已檢出14例，且日前泰國證實出現大角星變異株全球首宗死亡個案。指揮中心發言人羅一鈞週四(4/27)說明，上周首度出現2例本土「大角星」變異株感染，1例為北部70多歲女性，有高血壓與癌症病史，沒有出國旅遊史，出現發燒、咳嗽等症狀後，自行快篩陽性，就醫經PCR檢驗陽性，因肺炎、需要氧氣，故住院治療，曾使用瑞德西韋與類固醇。另一位北部80多歲女性為輕症個案，有慢性肺病病史。專家提醒，這款變異株致死率雖不高，但傳播速度更快，仍可能引發重症，對免疫力較差的孩童與年長者族群威脅大，要格外留心，並建議出國民眾在飛機上配戴口罩，預防境外傳染。此外，感染大角星所產生的症狀除了發燒、畏寒、咳嗽、頭痛、肌肉痠痛之外，也出現結膜炎或眼睛發炎、紅癢等症狀，民眾可多加注意。
日期：2023-04-27
台灣每十人就有一人有失眠的困擾，壓力大、缺乏運動且愛用電子產品，是導致睡眠品質不佳的部分原因，透過行為治療、調節日夜節律，可大幅改善。
日期：2023-04-26
4月17日口罩鬆綁準時上路，僅醫院照護機構和救護車規定要戴口罩！中央流行疫情指揮中心發言人羅一鈞表示，本週會有指揮中心降級、新冠肺炎法定傳染病等級調降等相關時程宣布，未來也會規劃將口罩配戴規定納入醫療院所與機構常規化指引中。對於明天週一口罩解禁範圍，指揮中心宣布搭乘公共運輸可免戴口罩，校車、幼兒園專用車及校園接駁車比照辦理，但醫療照護機構、救護車這2場域仍須按規定全程佩戴。另外，羅一鈞表示，降級後公費疫苗、抗病毒藥物、清冠一號都會持續公費提供，法定傳染病個案中重症、併發隔離費用也都將由中央支付，目前食藥署、中醫藥司等針對公費疫苗、抗病毒藥物、清冠一號等藥物廠商展開輔導，盼協助相關廠商申請正式藥證。目前口服抗病毒倍拉維製造廠商輝瑞已提藥證申請，莫納皮拉韋則是還沒有，快篩試劑授權以指揮中心解散為準，部分規定為今年6/30，目前市面流通的快篩不會受指揮中心解編影響，但授權到期後除非有正式許可證，否則不得新進口或製造，食藥署也會協助輔導申請正式藥證。（原文刊載於2023/4/13，更新時間為2023/4/16）
日期：2023-04-16
