退休教師呂漢松曾在桃園社區大學當老師，帶領學員上山下海、知性旅遊。儘管，當時的社大課程只辦了一年就結束，但學員們在那一年間早已愛上跟著他四處探古尋幽，說什麼都不願意解散，這一跟就是14年！呂漢松擅長挖掘台灣的美麗祕境、開發私房行程，學員們跟著他組成「祕境之旅探險隊」玩遍寶島。許多人從一開始爬山氣喘吁吁，到現在一馬當先，體力比退休之前還要好！
日期：2020-03-17
COVID-19（武漢肺炎）影響美國比亞洲國家晚上許多，過去一個多月美國政府應變作為受到不少國內批評，加上美國受到2003年SARS影響輕微，都使一般美國人對武漢肺炎的認知或警覺心不足。眼見疫情快速升溫，為了趕快「補課」，不少民眾轉向相關主題的大眾影視作品，使過去20多年來好萊塢推出的多部電影從冷灶翻身為當紅炸子雞，其中最火紅的就是2011年的「全境擴散」（Contagion）巧合的是，這部片不僅是美國不少中小學、甚至大學課程上的教材，連台灣大學醫學院都曾在2012年11月公開播映，還請來時任台大醫院副院長、現任台大副校長張上淳做映後演講，目前他也是中央流行疫情指揮中心的專家諮詢小組召集人。
日期：2020-03-14
心理安全基地不必非得是母親。我們也可以從心愛的戀人、至親好友等能讓自己放心吐露心聲的人身上，找到心理安全基地。然後我們會在心理安全基地補充情緒上的能量，這在維持內心情緒穩定上，扮演重要的角色。
日期：2020-03-11
有哪些是我們已經很習慣，而且經常發生的認知扭曲呢？包括隨便把事情想得很誇張、將事情災難化、個人化、批判他人等等，你的想法是屬於哪一種類型呢？
日期：2020-03-11
人如果想理解現在的自己，首先必須仔細回顧過去。透過這番過程，檢視過去對現在的自己造成哪些影響，然後再將焦點轉回現在。如果只是執著於無法改變的過去，那麼現實中的自己，就無法好好選擇一條讓自己更好的路。
日期：2020-03-11
情緒日記可以幫助每個人練習了解自己的想法與情緒，並將這些化作語言，也讓我們有機會發現過去未曾察覺的錯誤行為模式。適當地為這些深藏在內心、雜亂無章的情緒命名，那就是解決心理問題的第一步。
日期：2020-03-11
很多人都會講說，這樣一直戳中國，哪天中國如果打過來的話，那年輕人敢上戰場嗎？但現在重點已經不是你敢不敢上去，而是你有沒有意識到，這個戰爭型態已經轉換了？很多人都講說中共的滲透是假的，但它確實確實是存在，因為我自己就真的經歷過。
日期：2020-02-27
20210224編按：2016年電影《關鍵少數》令人印象深刻的「人肉電腦」非裔女科學家凱薩琳．強森（Katherine Johnson）於2020年2月24日過世，享嵩壽101歲，今日是她逝世一周年。美國太空總署（NASA）2020年在推特發文哀悼其逝世消息，並感念她「破除了種族與社會藩籬」，不僅為太空探險做出龐大貢獻，亦用自身努力與實力替有色人種、女性爭取更多機會。1953年起，凱薩琳和許多非裔女性在NASA擔任「Computer」職位的工作，但她們沒有電腦，全都是用紙筆來完成龐雜枯燥的數學計算，在那個電腦還未正式投入使用的年代，她們被當作「人肉電腦」來使用，也被稱為「穿裙子的電腦」。2015 年，歐巴馬授予凱薩琳總統自由勳章。NASA為她撰寫的傳記結尾如此寫道：「如果沒有妳，NASA不會是今天的模樣。」
日期：2020-02-25
「有極光出現，Sylvie快上來通知旅客！」去年九月凌晨兩點的北極，室外溫度僅有零度左右，陳芊華在海精靈號的艙房內，聽到從無線電裡二副的英文呼叫聲，急忙從床上跳起來衝向船長室，打開廣播系統用中文說道：「哈囉，大家期待的極光出現了，如果你想好好把握的話，趕快穿上保暖的鞋子與衣服，來到甲板上就可以欣賞到東格陵蘭美麗的極光囉！」
日期：2020-02-24
