如果躺在床上超過五分鐘還沒有睡意，可以試著數羊，但不是數中文的羊，而是英文的sheep，因為這兩者的發音部位是不一樣的，「羊」發的是喉音，而「sheep」則是從腹腔共鳴，為腹式呼吸，有助於全身放鬆。
日期：2014-11-29
今年以來緩緩下跌的中國房市，在人民銀行出手放鬆限貸後，終於得到喘息。雖然城鎮化建設帶來大量的住宅需求，然而專家預警，高速成長的中國房市，可能在二○二○年出現硬著陸的風險。
日期：2014-10-23
1天忙完之後，我會堅持睡前半小時到1個小時不要再想工作的事，遠離電腦桌，好好的放鬆一下，看、電、視。我看的不是食尚玩家、不是康熙來了，也不是風水世家，而是娛樂效果也不輸的英文節目。
日期：2013-07-09
運動可延壽、健身，幾乎百利而無一害。可是新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉表示，身體愈緊愈容易受傷，熱身運動就是要預先拉長、放鬆筋肉。因此，九成的運動傷害其實都是可以預防的。
日期：2002-01-03
霸王級寒流來襲，許多人會泡腳來暖身，而泡腳除了能促進血液循環，讓身子暖起來，也有安神、助眠的作用，不過，除了單純用清水泡腳之外，施丞修中醫診所院長施丞修說，在水中加薑可刺激腳部神經，或是加入桂枝，其香味也有舒緩精神的作用，推薦大家可以試試看。
日期：2022-12-25
臉部表情也直接影響說話的聲調。請試試看，繃著一張嚴肅的臉，嘴角下垂，然後嘗試講出輕快愉悅的語氣，你會發現幾乎不可能做到。嘴角上揚，臉部有笑容，聲音才會有笑意。
日期：2020-05-06
寫寫文章、看看書、散步走一走，然後想想看，我還能做什麼？大部分時候，其實也想不出個答案來，那就是專注當下，把當下該完成的事，一點一點地完成。畢竟，把現在過好，才更有能量去承擔過去與未來的煩惱憂愁。
日期：2019-11-01
出國旅遊放鬆心情，是許多人選擇的紓壓方式，但一想到行前整理隨身物品以及搭機前的各種檢查，就令人頭痛。近日傳出一名男童因為衣服上有一條「蛇」的圖案，讓全家險些無法順利搭機的案例。
日期：2019-12-28
壓力不能沒有，短暫的壓力有助於身體的免疫機制，但長期的慢性壓力則需要適時釋放。你可以開心唱歌跳舞、每天留一段靜心的時間給自己、按摩SPA、旅行接觸新事物……選自己喜歡的放鬆方式來做就好。
日期：2019-10-05
女性更年期是門診常見症狀，中醫師指出，女性步入更年期，同時又面臨家庭及工作壓力，造成症狀惡化，為緩解焦慮情緒、失眠、憂鬱，應學會放鬆心情，再搭配飲食、穴位按摩、藥膳調理以降低身體不適。
日期：2019-01-14
