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搜尋日期:2024-06-16
幸福熟齡

營養師的銀髮食譜!助你體能提升最有力,遠離肌少症、體力衰弱!

根據國健署統計,大約40%的老年人有營養不良的現象,當老年人營養狀態變差,可能造成肌肉流失、體力衰弱、免疫降低、骨質疏鬆…等問題,將會增加老年失能的風險。

日期:2019-12-25

品味人生

改善長輩吞嚥困難 專家提出5項建議

老年人因為口咽部肌肉無力萎縮、口腔感覺遲鈍,容易出現喝水嗆到、食物無法下嚥,藥丸不易吞下等吞嚥困難的情況,導致用餐及用藥的時候,經常耗費許多時間。

日期:2018-04-02

品味人生

〈中醫夏季享瘦〉──減重也可DIY 每天15分鐘穴道按摩 打造易瘦體質

天氣漸漸變熱,已經將冬天累積起來的小肚腩甩掉、準備好迎戰夏天了嗎?其實除了去跳有氧運動、進行肌肉訓練外,還可以透過穴道按摩來達到治療肥胖的目的。

日期:2017-06-29

品味人生

走路慢、肌肉無力...你「衰弱」了嗎?醫師3招找回好體力

年紀漸長,體力衰退,經常沒做什麼就好累,甚至沒來由地心情低落嗎?小心,這可能不是正常老化現象,而是「衰弱」的表現,若不積極改善,恐引起肌少症、憂鬱症,甚至增加失能風險。

日期:2019-08-27

幸福熟齡

葉金川/遠離老年衰弱症,中年開始加強肌力、骨密度、膝關節保養

我早上起床,會去我家後面崇德街山路走六到八公里。

日期:2019-03-22

品味人生

睡前10分鐘伸展操—「彼拉提斯」讓痠痛不見!

你是否曾無論怎麼坐、臥、站都不舒服,又無從改善?利用「彼拉提斯」讓身體自在融合於生活環境中,展現優雅體態,遠離痠痛。

日期:2015-03-12

品味人生

電腦重度使用者的惡夢 慢性疼痛纏身

電腦與現代人生活息息相關,不論工作、玩樂都要用電腦,姿勢不良,更讓筋骨痠痛患者激增。年輕族群患者大部分是電腦族,腰痠背痛、肩頸僵硬已不再是老年人專利。

日期:2012-03-08

品味人生

體重計永遠不準 體脂肪才是王道

侯佩岑在新的沐浴乳廣告裡,站在體重計上,看到顯示數字45後,露出安心的表情。醫師認為,這樣的舉動容易誤導觀眾,以為體重輕才符合標準,一味追求過輕「體重」,忽略體脂肪對健康造成的影響。

日期:2011-08-25

全台防疫報導

疫情炸鍋》台灣人搶打第三劑 「各種疫苗排列組合」4大副作用要注意

本土疫情升溫,不少人搶打第三劑,台大家醫科醫師何忠祐表示,三劑都打莫德納與BNT的人,第三劑發生副作用機率與第二劑相似;但前兩劑打AZ,第三劑混打mRNA疫苗的人,常見副作用有注射部位疼痛、疲倦、全身痠痛與發燒。而指揮中心專家也表示,第三劑副作用以mRNA疫苗發生率最高,若害怕有副作用也可選發生率較低的高端來施打。

日期:2022-01-27

幸福熟齡

改善「坐骨神經痛」免開刀?中醫師:做4件事有效改善

坐骨神經痛 在門診中是很常見的症狀,不只是老年人,很多姿勢不良或是運動方式不正確的年輕人,也很容易有坐骨神經痛的情形發生,而坐骨神經是人體最長也最大條的神經,影響範圍非常廣。

日期:2019-04-17