在今天看見明天
搜尋條件:慢跑

進階搜尋:

共有14項結果
搜尋日期:2019-05-25
排序依據: 最新 最舊
幸福熟齡

慢跑逛街就腳痛 ?你可能選錯鞋了!

「跑完就痛」、「逛街逛久了,腳就不舒服……。」其實,高跟鞋、帆布鞋、夾腳拖等都不適合久穿。該如何挑一雙合適的鞋子,復健科醫師告訴你訣竅。

日期:2019-04-12

品味人生

慢跑逛街就腳痛 你可能選錯鞋了

「跑完就痛」、「逛街逛久了,腳就不舒服……。」其實,高跟鞋、帆布鞋、夾腳拖等都不適合久穿。該如何挑一雙合適的鞋子,復健科醫師告訴你訣竅。

日期:2019-01-16

競爭力

別把散步和慢跑當日常運動

多數成功者都會把運動列入例行性活動,以保持健康。他們如此忙碌,為什麼還有時間運動?

日期:2017-10-27

競爭力

清晨四點半慢跑 隨時為戰勝低潮做準備

清晨四點半,銀行理專徐鳳韓躡手躡腳起身,就怕吵醒身旁熟睡家人。屋外,仍是一片寂靜漆黑,換上球鞋那一刻,突然,小小的聲音從她心底冒出來,「反正沒人知道,再回去睡會兒吧……」但她還是挺直身、深吸一口氣後邁出家門,她告訴自己,決定了就不能放棄!

日期:2017-07-20

品味人生

慢跑跑過量 小心反而傷身

你也常慢跑健身嗎,近年來台灣掀起慢跑熱潮

日期:2016-01-28

今選頻道

高熱量水果酒 慢跑30分鐘以上才消耗

中秋連假將至,吃月餅、烤肉的同時,搭配調味酒、水果酒更是許多人的選擇。但是你知道嗎,酒類熱量高,人人皆知,香甜的調味添加物,更是讓熱量飆高的主因。

日期:2015-09-25

品味人生

慢跑無法有效燃脂!腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身

當運動強度升級,你會增生更多代謝力強的肌肉,由於肌肉的燃脂效能較高,消耗的總熱量就攀升。這主要是因為高強度訓練讓肌肉細胞增生新的、活躍的粒線體,也就是將脂肪轉換成能量和熱力的發電廠。粒線體不但在你運動時燃燒脂肪,也在你運動後繼續燃脂一段時間來修復肌肉。

日期:2015-05-30

今選頻道

慢跑無法有效燃脂!腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身

當運動強度升級,你會增生更多代謝力強的肌肉,由於肌肉的燃脂效能較高,消耗的總熱量就攀升。這主要是因為高強度訓練讓肌肉細胞增生新的、活躍的粒線體,也就是將脂肪轉換成能量和熱力的發電廠。粒線體不但在你運動時燃燒脂肪,也在你運動後繼續燃脂一段時間來修復肌肉。

日期:2015-05-30

品味人生

很久沒運動了嗎?從一天十分鐘的超慢跑開始吧!

若是以前沒有從事任何運動,或是有好幾年的荒廢期的人,可以用比想像中更慢、如同走路的速度來跑步。這個速度甚至可以慢到被快步走的上班族超越,這就是超慢跑

日期:2015-04-22

今選頻道

很久沒運動了嗎?從一天十分鐘的超慢跑開始吧!

若是以前沒有從事任何運動,或是有好幾年的荒廢期的人,可以用比想像中更慢、如同走路的速度來跑步。這個速度甚至可以慢到被快步走的上班族超越,這就是超慢跑

日期:2015-04-22

熱門文章