熬夜欠下睡眠債是要還的，睡前3分鐘這樣補養，消除疲勞改善失眠

方先生身為高階主管，工作繁多，很難停下來歇息。每每工作到下午，就開始眼睛充血、臉脹紅、頭暈眼花。睡眠情況也很糟，總感覺身體在睡，大腦卻是醒著的。

日期：2020-12-04

熬夜不一定「爆肝」 預防靠戒酒

這種疾病的致病原因雖各有不同，但保肝之道仍是不亂吃藥、不酗酒，若為B型、C型肝炎者，定期監測肝臟功能，沒有A、B型肝炎抗體者應施打疫苗。

日期：2020-06-03

熬夜、壓力大容易陰道感染！預防陰道炎、遠離私密處異味有方法

私密處搔癢難耐，甚至散發難聞的味道，讓妳困擾不已嗎？陰道炎是女性普遍都有的經驗，尤其夏天流汗量大，加上正值旅遊旺季，更是陰道感染的高峰期！

日期：2020-03-12

常血壓飆高、身體發炎？少碰6大高「鈉」食物、維持體重、確認腎功能、不熬夜為妙

氣溫變化大，血壓也像坐雲霄飛車般忽高忽低？究竟避免血壓飆高該怎麼做？許多人常會認為，高血壓就是不要吃太鹹就好！但專家提醒，想要避免血壓升高，更要注意的是食物中的「鈉」，建議有高血壓病史的朋友在選擇入口的食物前，不妨多看其包裝食品上的營養標示幾眼較有保障。

日期：2020-03-12

年節連假到來，熬夜玩樂的『疲憊雙眼』也要提提神

日期：2020-01-22

長期熬夜、不運動，是「血栓」高危險群！中醫師3招保護心血管

你還認為血栓是老年人才會有的問題嗎？其實血栓這幾年越來越常發生在年輕人身上，尤其是長期不運動、熬夜和喜歡吃高油高脂食物的人，更是血栓的高危險群！除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。

日期：2020-01-15

一堆人吃到洗腎！不重口味、不熬夜...名中醫公開居家養生密技，讓人生逆轉「腎」

根據國內外的臨床統計資料顯示，台灣的腎病變與洗腎人口，竟居全球之冠，而洗腎人口中，有一部份是長期糖尿病導致腎病變，其他洗腎原因，包括:用藥不當、飲食重口味，熬夜以及少喝水...等，來看看如何預防保養。

日期：2019-10-30

長年熬夜、高度疲勞　李開復罹癌後告白：我給身體的第一項承諾，就是好好睡覺

生病之後，我一路接觸了不少的名醫，當中有位中醫師極力主張，人應該順應四時生活，人生也有四時，小孩子就是春天，老人就是冬天。春日遲遲正好眠，所以他主張小孩一定要睡飽，睡飽的小孩一定聰明。上學遲到就遲到，跟老師請假吧，孩子能睡到自然醒最重要！（要是再早幾年讓我知道這個說法，小女兒肯定會樂壞了吧。）

日期：2019-09-12

肝臟最大致命傷！名中醫警告：晚上熬夜工作，很傷肝傷健康

近年來，隨著社會的進步，工作壓力越來越大，工作性質大多由腦力取代勞力，責任制使得工作時數延長，長期熬夜工作者更是不少。近期就有一位不滿30歲的男性罹患肝癌前來就診...

日期：2019-08-07

睡不好、常熬夜……當心大腦加速變老！

當健忘和恍神促成了糊塗事，許多人會趕緊自嘲初老，化解尷尬。其實你的大腦很可能真的正在加速變老，最常見的禍因就是睡眠不足。

日期：2019-07-24