完全站起來之後，臀部、大腿、腹部的緊繃感並不會馬上消失。就算隨著深蹲次數增加而有疲累感，每一次腳後跟還是要像發射火箭般蹬起，第一步就站起來。
日期：2016-01-28
現代充滿了令精神疲勞的事。顧客的要求越來越多，職場的人才、薪資、休假減少，工作和疲勞越積越多。除了身體疲勞之外，怎麼做也做不完的工作和沒有回報的付出，會削減內心的能量。
日期：2016-01-25
現代充滿了令精神疲勞的事。顧客的要求越來越多，職場的人才、薪資、休假減少，工作和疲勞越積越多。除了身體疲勞之外，怎麼做也做不完的工作和沒有回報的付出，會削減內心的能量。
日期：2016-01-25
吃白米飯會攝取很多碳水化合物，一般韓國餐廳的半碗飯就含有將近50克的碳水化合物，如果配著小菜一起吃，即可達到每天150克的建議攝取量。硬是要在餐盤的最大格裝滿飯，姑且撇開熱量不提，對身體也是很大的負擔。
日期：2016-01-22
如果前一天很晚才睡，早上仍按照平常的時間起床，這樣一整天可能會感覺昏昏沉沉的。要是午睡又不小心睡得太久，晚上很可能會睡不著。
日期：2016-01-19
如果前一天很晚才睡，早上仍按照平常的時間起床，這樣一整天可能會感覺昏昏沉沉的。要是午睡又不小心睡得太久，晚上很可能會睡不著。
日期：2016-01-18
