編按：本書作者柳澤綾子、同時也是日本醫學博士，她指出，一味減少總熱量攝取，有時反而令人肥胖又不健康。看似高熱量的堅果、優格，其實有助減肥。關鍵在食物的品質，她舉例，同樣是200大卡的餅乾和花椰菜，花椰菜營養豐富、具有抗老化和防癌的營養物質，餅乾的營養幾乎掛零。她強調，計算熱量雖然有必要，但若是忽略維生素、礦物質等必要營養素的攝取，或是攝取過量的糖，最終反而可能危害健康。
日期：2025-09-25
歌手蔡依林曾分享保養祕訣是每天九點半入睡，《黃帝內經》曰：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。」但睡眠型態因人而異，規律入睡、睡得足夠，比早入睡更為重要。
日期：2025-09-17
為催婚催生、對抗少子化，行政院長卓榮泰周四（9/4）拍板「婚育宅」、「育嬰留停照顧彈性化」兩大方案。首先，「青年婚育租屋協助專案」將推動4項「穩居」政策，2028年前將社宅20%、約1.1萬戶釋為「婚育宅」，育有0至6歲孩童家庭可住滿12年。此外，擴大租金補貼至人均所得低於最低生活費3.5倍，新婚加碼1.5倍，每增1孩再加0.5倍。第二，「育嬰留停照顧彈性方案」重點，讓育嬰留停最長2年內，有30天可彈性以「單日」申請；事假與家庭照顧假最小可以「一小時」請假，預計明年元旦實施。另未滿30人小微企業，員工申請1日育嬰留停，政府將補助1000元，約143萬家適用。
日期：2025-09-04
流感疫情再進入流行期！隨著開學日將屆，並進入秋季，據最新統計顯示，截至今年8月，2025上半年流感併發重症病例數量已是2023年同期的2倍，衛福部疾管署嚴陣以待。專家分析現行趨勢，今年（2025）「殺傷力」較強的「A型流感H3N2病毒株」恐回歸與「H1N1病毒株」雙重流行，造成重症、死亡風險上升。究竟首要預防措施為何？哪些人是流感高風險族群？《今周刊》本文帶讀者一次瞭解。
日期：2025-08-21
全台再次進入新冠肺炎流行期，不少第一線診所醫師表示確診就醫人數增加，疾管署日前也宣布發放300萬劑家用快篩，民眾可在全台2000家診所免費領取，效期最長至明年1月。有胸腔暨重症專科醫師指出，自己手上有10個因肺炎住院的病患，其中有4、5名就是新冠肺炎，他也憂心提醒：「雖然（新冠）已經類流感化，但高齡共病長者仍須注意！」急診兒科醫師黃士倫也透露，有名5個月大嬰兒確診後，出現症狀如「狗吠聲」的咳嗽、聲音沙啞一天，緊急送醫後血氧量降到90%，他提醒家長一旦發現孩子出現呼吸喘伴隨血氧下降，或有活動力、胃口變差時，須立刻就醫。另外，醫界傳抗病毒藥物「莫拉皮拉韋」全台大缺藥，疾管署表示目前不論是「莫拉皮拉韋」或另一款抗病毒藥物「倍拉維」，都還有數個月庫存量。
日期：2024-06-16
中央流行疫情指揮中心今(4)日公布國內新增68118例本土個案及33例境外移入；另確診個案中新增152例死亡。值得注意的是，兒童中重症案例中，今日分別有5歲、6歲男童兩例腦炎案例，目前皆給予瑞德西韋投藥治療，持續住院觀察中；不過死亡個案中，一名1歲男童，因為有先天性心臟病、長期住院使用呼吸器，5/28出現呼吸困難現象，雖然投藥仍病況未得好轉，5/31病逝。
日期：2022-06-04
基隆一位2歲確診男童在5/13晚上高燒42.4度，家人送往衛生福利部基隆醫院急診，醫師診斷為病毒性腦炎，但因為無兒科加護病房建議轉院，衛生局協助調度病床，但台北內湖三總、台大、馬偕都沒有病房，最後聯絡到台北榮總可收治，但送醫途中不幸死亡。部基表示，林童接觸史為保姆確診，出現抽搐、體溫大於38，家屬稱快篩陽，5/12在本院PCR陽性Ct值18，晩上9點多小兒感染科醫師楊宗彥會診懷疑病毒性腦炎、第一時間給予氧氣、輸液、退燒藥、抗生素、抗抽搐藥，因病情需要，當下即建議需轉醫學中心治療。該院聯絡基隆長庚醫院，基隆長庚醫院表示會轉林口長庚，因此通知衛生局，後經基隆市衛生局透過轉診平台建議轉台北榮總，於5/13 23:56安排聯絡救護車及護理師轉院，因該童再度抽搐，立刻給予藥物治療控制，5/14凌晨01:35救護車轉送台北榮總。根據聯合新聞網報導，基隆市府了解林姓男童求治過程後表示，部基兒科醫師判斷應是病毒性腦炎，但部基沒有兒科加護病房建議轉院，衛生局協調轉院，基隆長庚醫院指若要由兒科加護病房收治，建議轉送台北醫學中心，最後榮總答應收治，通知部基聯絡榮總轉院，惜仍未能救回性命。
日期：2022-05-15
中央流行疫情指揮中心今(13)日公布國內新增65,011例COVID-19確定病例，分別為64,972例本土個案及39例境外移入(34例為航班落地採檢陽性)；另確診個案中新增41例死亡，年齡介於50多歲到90多歲，半數未接種疫苗。發言人莊人祥也今天宣布，最快下週開放65歲以上或60歲以上免疫不全民眾接種第4劑COVID-19疫苗，須與前一劑間隔超過5個月，近日將公布接種時程。
日期：2022-05-13
新北幼兒園群聚案持續擴大，疫情延燒至社區，相關確診個案已累計27人。由於幼兒園內的學齡前的兒童很難戴得住口罩、防疫意識也較青少年、成人薄弱，十分難以落實防疫的各項要求。這些學齡前的兒童一但染疫、帶著病毒返家，與家中父母、爺爺奶奶親暱的擁抱、親吻後，反成家中的最大傳染源….面對這樣「特殊」的傳播鏈，我們已準備好萬全的防疫策略了嗎？
日期：2021-09-10
宜蘭綠色博覽會自二〇〇〇年創辦，歷經二十二年耕耘轉變，從初期推廣生態保育與友善農業，形塑令人嚮往的宜蘭生活風格，今年更進一步鏈結全球關注的環境與氣候議題，規劃二十八個呼應聯合國永續發展目標（SDGs）的展覽館區與裝置藝術，期望在寓教於樂體驗中，邀集眾人一同盤點宜蘭海陸域資源特性、檢視宜蘭永續治理政策，再付諸實際行動，打造同步國際趨勢的宜蘭有感好生活。
日期：2021-04-29
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