編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
台積電企業訊息處資深處長孫又文將在本月底退休，卸下長達10年的發言人、17年的法人關係主管職務，她昨（16）日以台灣投資人關係協會（TIRI，Taiwan Investment Relations Institute）榮譽理事長的身分，在協會年會上致詞時透露，擔任台積電IR（投資人關係，或稱法人關係）主管「是個很孤獨的職務」，但也非常刺激，每天都能學到新東西。 孫又文也以自身經驗，勉勵與會的國內上市櫃公司IR做好公司與投資圈的橋樑，她認為「如果雙方沒有互相了解、沒有互信，公司的價值就無法展現」。
日期：2019-12-17
近年台灣健身風潮興起，健身房一間一間地開，健身教練也成為一種新興職業，吸引不少熱愛健身的青年前仆後繼加入，但究竟該如何才能從這一行中脫穎而出呢？
日期：2019-12-16
週五 (13 日) 英國首相強生 (Boris Johnson) 率領的保守黨在下議院大獲全勝，奪得 365 席，比 2017 年的 317 席一舉增加 47 席，也突破勝選所需的 326 席，贏得席次過半的執政優勢。強生在勝選演說中承諾，將率領人民的政府，回報選民對他的「神聖信任」，按計畫於明年 1 月 31 日脫歐。
日期：2019-12-14
一張照片的聯想一起跑步的朋友周建信在他的FB上po出他背著老人看診回家的照片，這張照片背後有很多啓示：
日期：2019-12-13
你是否曾經期待這樣的服務？在停車場找車位的時候，如果有車位尋找系統，就再也不用在悶熱的環境中繞圈圈了。在複雜的商場大樓找路時，如果Google Ｍap能派上用場，那就可以減少許多迷路的時間了。人們每天至少有九成的時間待在室內，然而，我們所依賴的圖資導航系統，卻只在室外發揮功用，一旦進到室內，衛星定位系統（GPS）的功能便無用武之地。
日期：2019-12-12
為什麼有些新創公司抓住了市場、得到了資金，最後還是難逃失敗下場？極有可能是人才管理出了錯！當新創團隊越來越蓬勃發展，人力需求迅速擴張之下，對於創業家而言，除了募資、尋找市場缺口、訂定商業模式等重要目標外，更需要著重關注人才管理議題。
日期：2019-12-12
台灣的微型企業家數超過百萬以上，受限於資金、人力，多數中小企業的帳務管理、訂單庫存控管...等工作，依然仰賴傳統人工記錄，或一般文書處理軟體，很難精準掌握公司營運狀況，如不適時導入內稽內控，管理病灶便會逐步蔓延。
日期：2019-12-12
