編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-18
台股今（17）日在台積電、大立光等權值股強勢表態下，加權指數突破1萬2000點大關；不過，台灣綜合研究院創辦人劉泰英認為，多數民眾根本「無感」，主因在於，第1，台股站上「萬二」，只是資金行情；第2，就算有賺錢，多半也是進了外國股東手裡。
日期：2019-12-17
台灣半導體「護國神山」之一的聯發科，今日(17)股價再度創新高，盤中寫下464元最高價，與此波最低價199.5元起算，上漲幅度高達132%。
日期：2019-12-17
12月12日，台灣時間凌晨3點，美國聯準會（Fed）公布利率決議，維持基準利率 1.50％～1.75％ 不變，並結束連續降息，對金融市場來說，以下3大政策重點，值得投資人留意。
日期：2019-12-17
今年困擾風險市場的三大主題，在上週三天之內全有了結論。美國聯準會（Fed）聯邦公開市場委員會（FOMC）召開了本年度最後一次會議，相當明確地暗示未來一年政策利率應該不會有變，美國國債利率曲線全面上揚，十年期國債利率一度升破1.9%，美元走強。
日期：2019-12-15
社群軟體「Line」2011年6月問世，就不斷地在全球攻城略地，截至2016年3月止全球用戶數就堂堂突破十億人大關，身為LINE頭號粉絲的台灣，對LINE的高黏著度更是到了如膠似漆的地步，不但交朋友要靠LINE，就連工作也少不了LINE的幫忙。
日期：2019-12-12
公司的ERP 或 CRM系統又慢又不好用嗎？為了找到好的客戶管理系統，總是不得其門而入，或花大錢買的系統卻沒辦法符合產業的特殊需求？成立於2008年的立即科技看到企業使用的痛點，打造一套Database Builder，設計資料庫就跟使用EXCEL一樣簡單，在全球獲得許多中小型企業青睞。
日期：2019-12-12
台灣的微型企業家數超過百萬以上，受限於資金、人力，多數中小企業的帳務管理、訂單庫存控管...等工作，依然仰賴傳統人工記錄，或一般文書處理軟體，很難精準掌握公司營運狀況，如不適時導入內稽內控，管理病灶便會逐步蔓延。
日期：2019-12-12
2019年以來，對美中貿易戰、英國脫歐的擔憂情緒，使全球經濟面臨高度不確定性，且就當前情勢來看，2020年市場波動，恐進一步加劇；對此，專家建議，投資人可採取多元投資策略，藉由4類債券，調整資產配置，作為因應之道。
日期：2019-12-11
中美貿易戰持續，市場普遍認為2020年經濟成長速度是「緩慢的」，但兆豐國際投顧董事長李秀利、第一金投顧董事長陳奕光都認為「2020年台股並不悲觀」，原因在於農曆年後有一波資金行情，加上美國聯準會降息，「不要小看利率下降後，資金的寬鬆效果，」因此看好台股2020上半年有機會挑戰新高。
日期：2019-12-11
