在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
更新時間：2020/1/15 17:35更新內容：國民黨代理主席，確定由中常委林榮德出任。－－－－－（以下為原文）
日期：2020-01-15
你還認為血栓是老年人才會有的問題嗎？其實血栓這幾年越來越常發生在年輕人身上，尤其是長期不運動、熬夜和喜歡吃高油高脂食物的人，更是血栓的高危險群！除此之外，久坐不動也相當容易引發腿部血栓，如果血栓脫落後隨血液流動，跑到肺動脈，就可能出現急性肺栓塞，嚴重者甚至會死亡。
日期：2020-01-15
一月十一日晚間，第十屆立委選舉開票中，時間尚未過六點半，國民黨彰化縣第三選區立委候選人謝衣鳳因已拿下七萬五千票，自行宣布當選。
日期：2020-01-15
一四年太陽花學運，當時二十二歲的賴品妤成了網友口中的女戰神。三月十八日當晚，她是前線衝組，跨站在堆疊桌椅上，以雙手撐著立法院大門阻止警察攻堅，纖細卻強悍的模樣令人印象深刻。
日期：2020-01-15
「楊醫師，金雀阿嬤今天要轉普通病房了！」看到 LINE 簡訊傳來的時候，我簡直不敢相信。
日期：2020-01-15
過去四年，國民黨並未記取教訓大力改革，導致總統、立委選舉再次慘敗。然而，有力的在野黨，仍是民主健全發展的必要元素，國民黨該怎麼做，才能贏回選民信賴？
日期：2020-01-15
十年前，花蓮富里鄉一名青年返鄉，帶回改變的力量。他不只種稻，還召集返鄉青年舉辦音樂節，將稻米結合公益，推上網路募資平台販售，為花蓮富里帶來了地方創生的力量。
日期：2020-01-15
冬天吃鍋物，是暖和身子的良方之一，也是與重要的人圍坐團聚、談天分享生活的時刻。除了食材必須挑選，湯頭更左右了食材風味的呈現，從牛油麻辣鍋、美顏鍋、漢方鍋到養生鍋，花招百出的湯水即使口味不一，精心下料熬出的香醇湯頭，滋味同樣誘人美味。
日期：2020-01-15
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