編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第六主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-12-11
「我想有百分之八十的人，現在不是在過自己想過的人生，但是卻不願意做出任何改變；不改變自己卻只希望奇蹟發生，這是不可能的。」她提到透過了解和探索自己，才能逐漸了解到許多困擾自己的問題，為何會重複發生？悲劇又為何代代相傳？
日期：2019-12-10
「長壽抗衰老」其實有秘訣！平時養生除了注意飲食之外，研究發現，睡眠充足也非常重要！想要遠離癌症、慢性病，別忘了這2個好習慣，不但能照顧健康，還能讓你愈活愈年輕。
日期：2019-12-06
別小看1杯咖啡、1雙鞋或1件衣服的開銷，小錢花多了，等於失去存下一筆大錢的機會。29歲的美國YouTuber格拉漢（Graham Stephan），靠著經營YouTube頻道、投資房地產，在26歲那年，就坐擁100萬美元（約合新台幣3000萬元）淨資產，但他「發大財」的秘訣，不只是能賺，更重要的，是他「很會省」。
日期：2019-12-06
最近一個月，有一檔生技新藥股股價，不是跌停就是漲停，股價變化令人眼花撩亂，投資人也有如坐雲霄飛車，搞不清楚到底發生什麼事。這檔新藥股是上半年每股淨值掉到3.56元、已被打入全額交割股的亞獅康-KY。
日期：2019-12-06
南韓三星電子上半年高調提出「半導體願景2030」，預計未來12年總共投資133兆韓元（近3.7兆元台幣），宣示要在2030年成為非記憶晶片類半導體產品的全球第一名，等於不點名地挑戰台積電的全球晶圓代工龍頭地位。沒想到，2019年還沒過完，三星電子就意外碰到兩大障礙，先是日韓貿易戰卡住了先進半導體製程的重要材料，接著是三星大家長牢獄之災的風險再起，意味三星要對台積電「踢館」，一開始就有三星本身無法控制的變數。
日期：2019-12-05
「每天早晨，不來杯咖啡真的是不行。」開會前，李經理拿著咖啡碎碎念著。「這樣啊！你不是還有高血壓？喝咖啡不是會讓血壓飆更高嗎？」王經理接口：「像我，喝茶就好。」一旁的陳董聽了，忍俊不住吐槽：「茶裡面還不是有咖啡因？哪有比較好？」究竟茶和咖啡哪個好？咖啡因對身體是好還是壞？我們一起來看看！
日期：2019-12-04
成立超過四十年的福盈科，董事長莊才晉決定在今年同意優沛國際併購並且下櫃，這樁併購案是本土私募股權基金操盤下，私有化公開發行公司的首例，也成為今年金鑫獎「最佳創意併購獎」。
日期：2019-12-04
「貿易戰轉單效益，訂單大爆炸，七月就有這種感覺，轉一大堆急單回來。客戶要快就跟它搶快；搶快，利潤就高！」說這話的，是七年級生創業家、立璽科技總經理魏自立，美中貿易戰的轉單效益，帶給他一波新商機，「我們代工生意業績去年一個月六十萬到八十萬元，今年成長到一五○萬元，毛利有七、八○％！」
日期：2019-12-04
編按：想要減重，不是少吃就好！我們吃下食物後，會引起血糖上升，而上升速度的快慢以「GI值」來表示，如果吃太多「高GI」的食物，較容易誘發食慾、大量產生脂肪，當然也就愈吃愈胖！建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」食物！
日期：2019-12-03
_%EB%AC%B8%EC%9E%AC%EC%9D%B8%20%EC%9D%B4%EC%9E%AC%EC%9A%A9%2030%EC%9D%BC%20%EA%B2%BD%EA%B8%B0%EB%8F%84%20%ED%99%94%EC%84%B1%20%EC%82%BC%EC%84%B1%EC%A0%84%EC%9E%90%20DSR%EC%97%90%EC%84%9C%20%EC%97%B4%EB%A6%B0%20%EC%8B%9C%EC%8A%A4%ED%85%9C%EB%B0%98%EB%8F%84%EC%B2%B4%20%EB%B9%84%EC%A0%84%20%EC%84%A0%ED%8F%AC%EC%8B%9D%EC%9D%84%20%EB%A7%88%EC%B9%9C%20%ED%9B%84%20EUV%EB%8F%99%20%EA%B1%B4%EC%84%A4%ED%98%84%EC%9E%A5%20%EC%95%9E%EA%B8%B0%EB%85%90%EC%B4%AC%EC%98%81%20(1).jpg)
