編按：想要增肌減脂，運動前、中、後怎麼吃最有效？大家總渴望透過運動來維持身材，卻總是過不了「吃」這一關，要有好身材，「七分靠吃、三分靠練」！往往除了克制不住口腹之慾外，更多的是不知道該如何「好好的吃」。如果不能好好選擇飲食，不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，更有大大降低體內循環代謝能力。到底運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？高敏敏營養師也公開重訓後五大建議食物搭配，吃對了，訓練效果更好！
日期：2025-12-19
最新旅行社黑名單出爐！隨著寒假與春節旅遊旺季將至，觀光署公布最新旅行業營運狀況，多達39家旅行社解散；此外，還有被廢止或撤銷執照的旅行社，名單提供民眾參考不踩雷。觀光署指出，部分旅行社業者保證金遭扣押或執行，提醒民眾規畫國內外行程時務必提高警覺、善用官方查詢管道，自保權益。
日期：2025-12-18
(今周刊1513)過去一年，市場關注焦點都在美國市場、AI龍頭企業，邁入二○二六年，兩大投資長都建議資產配置應更重視分散布局，並隨市場發展動態調整策略。
日期：2025-12-17
(今周刊1513)AI熱潮是否能延燒？聯準會降息動向、美國債務壓力與美元地位，會怎麼牽動全球經濟？這些從2025年逐漸蔓延的謎團，將在2026年獲得更清晰的答案。這是一段從抽象到寫實的回歸過程，金融市場正往理性的方向校正。狂想派對的熱度漸退，你必須冷靜因應。
日期：2025-12-17
台股週二(12/16)回測季線關卡未破，最低來到27355.67點，下跌超過511點或1.8%，終場收在27536.66點，下跌330.28點或1.19%，跌破月線，外資則是連兩天合計大賣超過千億元，讓台幣也重挫最低來到31.55元。台幣兌美元終場收在31.475元、貶值9.5分，匯價創7個半月新低，成交量爆出29.57億美元、近期大量。大佛李其展在臉書上分析，外資週二繼續賣超595億，台幣盤中一度貶至31.55，尾盤拉回收31.475元，比起昨天貶了接近一角。「從趨勢上來看，今天尾盤壓一下，應該是留下看看晚上就業數據的機會，不然貶太快也可能有點麻煩，可以觀察何時站穩31.5元做為新趨勢延伸點」。
日期：2025-12-17
12月初，灣聲樂團舉辦一場親子同樂的動物音樂派對，當天所有音樂家都打扮成各種動物造型，兩位音樂家還以樹獺及海龜妝扮，緩緩爬進音樂廳，掀起場中大人小孩一片歡呼聲。樂團指揮是曾維庸，他的外套上挺立著一隻小獅子，象徵叢林中的萬獸之王。
日期：2025-12-16
「沒有台積電，美國也會保護台灣。」美國學者余茂春表示，最近從美國開始，到日本、澳洲、歐洲等國對台灣都有新的看法，「台灣的存亡、台灣不受中共侵犯，不只是台灣的利益，也是美國的利益。」「丟掉了台灣，是對美國自身利益的重大打擊；保護台灣，不只是美國的利他主義的表現，也是利己主義的表現。」
日期：2025-12-16
少子化與超高齡化正全面改寫臺灣的人口與勞動力版圖，國家必須重新思考未來的新國力與人才將從何而來。《外國專業人才延攬及僱用法》修法，是臺灣正式邁向移民社會的重要一步，其中，僑外生不僅能補上人才缺口，更是企業走向國際化、跨國布局的關鍵力量。僑務委員會委員長徐佳青強調，臺灣沒有再等二十年、仰賴自然生育改善人口結構的本錢，打造能吸引、培育並留任國際人才的環境才是務實之道。當語言教育、制度配套、社會友善度與企業參與逐步到位，讓人才願意走進臺灣，也讓臺灣走向世界，國家韌性與安全才能同步提升。
日期：2025-12-16
編按：「10年賺300%」聽起來很厲害，但如果單筆投入0050，至今含息報酬率早已超過470%，績效輕鬆輾壓多數個股。那為什麼財經部落客存股方程式還願意抱著元大金超過10年，明知報酬率落後卻不後悔？這篇文章不是炫耀績效，而是一次誠實的投資回顧：當「數字」輸給 0050，他究竟從長期持有元大金身上，得到了什麼？
日期：2025-12-15
健康飲食與血糖控制息息相關，然而，一名原本血糖控制狀況良好的患者，近期回診時糖化血色素（HbA1c）從6.2%意外飆升至7.2%，已達糖尿病標準，且低密度脂蛋白（LDL）也上升至120mg/dL。然而，該患者自述並未攝取水果、碳水化合物、加工食品、含糖飲料、零食或傳統拜拜食物，讓醫師摸不著頭緒；細問後才得知，原來是因為患者近來吃了很多「滷牛肉」。為何吃滷牛肉會造成血糖升高？
日期：2025-12-11
