我常聽到病患詢問：「我明明吃的不多，為什麼就是瘦不下來？」這時候我會問：「你早餐吃什麼？」大多數人的回答不是「三明治」就是「麵包」，這2樣都是屬於高熱量的精緻澱粉食物。我會提醒他們：「吐司和麵包是用油去揉麵粉做出來的，越鬆軟好吃的麵包，油加越多，早餐要換吃別的，例如水煮蛋、雞胸肉、花椰菜、地瓜等。」
日期：2024-07-24
終於收到6月份對帳單，依舊只有買進紀錄，沒有任何賣出。為避免不必要的風波，不再公開買進標的。台股於7月11日創下24390.03新高，市場一陣歡騰，之後6個交易日大盤急跌超過1500點，重挫超過6%(編按：7/23大盤大漲614點，收在22871)。市場開始出現雜音，有人建議保留銀彈暫時觀望、有人建議先停利出場、也有人認為泡沫跡象已經現蹤。版主的想法呢？終於收到6月份對帳單，依舊只有買進記錄，沒有任何賣出。為避免不必要的風波，不再公開買進標的。
日期：2024-07-23
「接下燦星時，除了有很棒的老闆外，一無所有。」「大家都說我是從零開始，其實是從地下室開始。」「過去燦星打低價策略、沒有服務，網路上負評很多。」2022年，在頂級飯店悅榕集團工作近20年的殳蓁蓁，決定接受台鋼燦星總經理新職時，朋友告訴她：「妳從天堂掉到了地獄。」她反問：「我不入地獄誰入地獄？」「天上掉下來的不會是禮物，如果在人生下半場，能做一份將過去20年累積經驗導入的工作，又可以證明我的方法和方向是對的，這對我的人生也是一種肯定。」不到2年，她扭轉台鋼燦星向來主打低價的營運模式，主推包機、自有行程；去年乘著解封熱潮，終結台鋼燦星長達8年虧損。在職場和人生，殳蓁蓁說自己有太多逆境，她向來用正面態度面對。她坦言：「我有一個27歲極重度腦性麻痺的女兒和10年單親媽媽經歷。」她從不放棄女兒，「這段路程很辛苦，但我願意承擔，因為她是我的孩子。」
日期：2024-03-06
和美山，新店溪即景：一個人獨行第二章大年初四，回到台北，趁著氣溫回暖，清晨坐捷運往新店方向走！過年前，坐捷運到淡水，一個人獨自走到關渡，感覺很好，這次體驗一下新店，碧潭風景區沿線。
日期：2024-02-15
近年台灣盛行超慢跑，但在醫師眼中，「超慢跑」運動量夠嗎？真的可以鍛鍊到嗎？安南醫院骨科醫師方啟榮表示，超慢跑屬於高效低強度運動，可達到減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的效果，非常適合膝蓋不舒服或年長族群。但如果能同時嘗試各種不同型態的運動，如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等，互相輪替配合，對促進身體健康才有更顯著的幫助。
日期：2024-01-16
走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。 人人都會走路，但你是愈走愈累，還是愈走愈自由、愈走愈強大？本書作者是日本知名體育學府九州共立大學體育學系教授，也是一位劍道高手。他融合劍道動作與日常步行動作，幫助無數日本民眾改正錯誤的走路姿勢，並設計出一套讓人生從此逆轉勝的「最高走路法」。透過生動圖解，依據身體狀況及日常生活情境的不同，介紹各式各樣的走路方式，也將這些觀點進一步落實於爬山技巧。就從今天起，學會正確的走路方式，成為一個「會走路的人」吧！
日期：2023-12-29
中國信託金融控股公司（簡稱「中信金控」）力挺臺灣體育發展，13度榮獲教育部體育署「體育推手獎」殊榮，旗下子公司中國信託商業銀行與台灣人壽保險公司（簡稱「台灣人壽」）皆獲頒「贊助類－金質獎」、「贊助類－長期贊助獎」及「推展類－銅質獎」等6大獎肯定。中國信託銀行力挺在臺灣舉辦的國際賽事，今年獨家冠名贊助2023年第五屆世界棒球經典賽A組預賽，吸引近12萬名球迷進場觀賽，日前則贊助甫落幕的第三十屆亞洲棒球錦標賽，「世界全壘打王」王貞治先生更來臺為臺北大巨蛋投出深具歷史意義的第一球，創造棒壇經典時刻，中國信託攜手逾10萬名球迷見證臺北大巨蛋首場國際賽事，助攻臺灣躍上世界舞臺。
日期：2023-12-25
最近接連有2位同事屆齡退休，回想起我當年擔任科主任時，兩位都還是住院醫師，這才猛然警覺到自己已退休16年，剛好是從小學到大學的教育年數。我不禁思索：在這漫長又覺得像轉眼而過的16年「社會大學」中，除了持續寫兩個專欄文章，希望作為醫病溝通的橋梁之外，75歲的我還學到了什麼？
日期：2023-12-20
Lenovo作為一家服務遍佈全球180個市場的全球化科技公司，在全球經濟複雜多變的環境中，永續發展是一門重要的課題，堅守對環境、社會、公司治理（ESG）的承諾，促進多元包容，縮小數位鴻溝，在Lenovo經營的每一個市場履行社會責任，並將這份承諾融入公司戰略及營運之中，是公司創新發展基石。
日期：2023-12-14
為鼓勵全民對理財有正確的認識並掌握最新投資趨勢，實現財富自由的願景 。《今周刊》主辦「2023台北國際金融博覽會」將在11月24日–11月26日為期三天，於台北世界貿易中心展覽一館盛大登場。
日期：2023-11-20
