在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
我常講：「小孩是看著父母的背影長大的」，同樣道理，部屬也是看著主管的背影學做事。我知道有很多主管在用人問題上很糾結，但是，糾結也沒有人幫得上忙。我們只要放寬心，事情該怎麼樣就怎麼樣，很多問題都可以迎刃而解。
日期：2019-09-25
2018倒數不到一周，你想好怎麼跨年迎接2019了嗎？今年全台跨年晚會有哪些？各大遊樂園有什麼煙火秀或優惠？超商又有哪些優惠？本文一次幫你整理好，快點筆記下來，揪親朋好友一起跨年吧！
日期：2018-12-27
「吃飯嘍！」郭祐慈大喊，走廊上嬉戲的數十名小孩，全朝廚房這頭奔來。十幾坪廚房擠進將近三十個小孩，排隊、盛飯、交錯夾菜，嘻嘻哈哈地擠成一團。桌上擺著龍葵、炒蝸牛還有一大鍋青蛙湯。
日期：2016-12-15
八八風災即將屆滿３年，《今周刊》採訪團隊進入受災最嚴重的高雄甲仙小林以及桃源地區，現場直擊３年後的恢復情況。面對大自然無情的試煉，小林村民從廢墟中站起，勇敢迎向未來；但政府卻未省思治水之道，仍砸大錢與天爭地。如果不能還地於河、還土於林，台灣這塊土地要流的淚，似乎還沒有盡頭...
日期：2012-07-26
歷經日月潭翻船事件、九二一地震與ＳＡＲＳ三度難關，台灣原力老闆張文標前十四年從未賺過錢，然開放陸客來台觀光至今不過兩年，就已讓他累積超過兩億元的投資實力。
日期：2010-09-09
雖然今年台北國際城市藝術節沒有邀來特別的舞蹈團體，不過今年五月就跟去年一樣，還是充滿了舞蹈的氣息，例如新舞台延續去年「五月舞風」的精神，今年在林懷民策畫下， 更推出「新舞風 2000：炫‧白」，邀請三組大師級團體帶來簡淨風格的表演，筆者將自下周起為大家一一介紹；而本土的團體也沒有缺席，除了實驗劇場有第四場千禧舞展《千禧年‧千紙鶴》外，最重要的還是劉鳳學帶領新古典舞團作品《大漠孤煙直》，在大陸作曲家趙季平的中國傳統樂聲中，延續劉鳳學一貫的中國古典傳統的風格氣勢。
日期：2000-05-26
