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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

喝咖啡、吃海鮮...等於每周吞下一張信用卡?微塑膠讓心血管、失智風險大增...醫教2招幫你排「塑」便
健康

喝咖啡、吃海鮮...等於每周吞下一張信用卡?微塑膠讓心血管、失智風險大增...醫教2招幫你排「塑」便

當大家聽到 「我們每天都在吞塑膠」 這件事,大家最想問的是「怎樣排掉這些塑膠微粒?」,有些人較悲觀「逃不掉啊!人類共業,無奈的現實」。

日期:2025-03-18

台股一路跌到年線,已經見到底部了?孫慧芳:本益比調整不影響AI發展,台積電可長抱
台股

台股一路跌到年線,已經見到底部了?孫慧芳:本益比調整不影響AI發展,台積電可長抱

在狂人川普總統關稅政策和馬斯克美國政府效率部門運作下,引發投資人對經濟成長的疑慮,美國股票市場2月底起開始大幅下挫,是否跌到底了?

日期:2025-03-18

影/台積電加碼美國千億美元,魏哲家給出「這承諾」!川普:台灣若出事,美國會有很大影響力
科技

影/台積電加碼美國千億美元,魏哲家給出「這承諾」!川普:台灣若出事,美國會有很大影響力

今周刊編按:台積電(TSM)宣布加碼美國投資1000億美元!董事長魏哲家和美國總統川普,在週一(3/3)下午舉行記者會,宣布這項投資計畫。魏哲家說,台積電將在美國額外投資1000億美元,再來會建造3座半導體廠、2座先進封裝廠和一座研發中心,台積電將在美國生產晶片,協助人工智慧(AI)和智慧手機的製程。媒體詢問川普,若中國要孤立或拿下台灣,這項投資案可否減少衝擊?川普表示,有了這項投資,至少可以讓美國在這項非常重要的產業有一席之地,「如果台灣出事,美國也會有很大的影響力。」台積電投資案消息,在美股盤中即已從媒體曝光,ADR股價表現疲弱不振,週一收跌逾4.19%,盤後股價略見向上拉升,但幅度並不明顯,後續市場怎麼看待台積電的發展,仍須時間消化訊息。

日期:2025-03-04

我們會與AI發展機遇 失之交臂嗎?
國際總經

我們會與AI發展機遇 失之交臂嗎?

AI發展成為不可逆的趨勢,但人類應更謹慎面對風險,將AI導引至對人類有利的方向,避免AI削弱人類創造力,甚至摧毀人類文明。

日期:2025-02-26

舒適財務自由生活的秘訣:低生活成本、收入增長、還清債務、指數投資與良好儲蓄,並避免過度犧牲。
理財

舒適財務自由生活的秘訣:低生活成本、收入增長、還清債務、指數投資與良好儲蓄,並避免過度犧牲。

《我的金錢之旅》書中收錄了30位不同背景人士,包含工程師、教師、牧師、會計師、理財規劃師……等平凡如你我之人穿越起伏與挫折,最終實現財務自由的金錢旅程。這些故事經過暢銷書《金錢超思考》作者喬納森.克雷蒙的彙整後,他發現這些人相似且可複製的致富關鍵,主要出自於幾個簡單的法則:節儉儲蓄、謹慎投資、明智理財、正確金錢觀,而不是一般人提及「財務自由」會聯想到的極高收入或複雜的投資策略。財務自由之路並非遙不可及,它可以從翻開這本書的那一刻開始實現。其中喬納森也親自撰寫了一篇他的金錢之旅。(以下節錄)

日期:2025-01-24

快開工了「過年肥」怎麼辦?這樣做就能低調瘦…「少量多餐」不一定好,吃對食物瘦身又暖身
健康

快開工了「過年肥」怎麼辦?這樣做就能低調瘦…「少量多餐」不一定好,吃對食物瘦身又暖身

根據衛生署先前的調查,近4成1民眾過年期間平均體重增加1.7公斤。由於春節假期不忌口,即使看電視零食也是吃不停,加上睡到飽,體重直線上升免不了。面對過完節腰圍又大一圈,該怎麼辦?專家提供減重秘法,也就是規則三餐加選對食物,充份運用「攝食產熱效應」就可以讓自己低調瘦下來。

日期:2025-01-17

沉浸式體驗 跳脫現實的奇幻遊戲
生活消費

沉浸式體驗 跳脫現實的奇幻遊戲

在科技日新月異的現代,運用全景式投影、穿戴式設備,甚至將整個場域打造成異世界的「沉浸式體驗」已蔚為風潮,它不僅僅只是一種娛樂活動,更提供了一個跳脫現實的機會,讓人變換成不同角色在空間中暢遊。

日期:2024-12-31

新北市》 助弱勢又幫餐飲業抗衝擊 零預算政策用食物織安全網
政治社會

新北市》 助弱勢又幫餐飲業抗衝擊 零預算政策用食物織安全網

二○二一年八月,新北市推出「待用餐計畫」讓弱勢民眾得到溫飽,也幫助餐飲業撐過疫情經營困難時期。在幾乎零公務預算挹注下,社會局串聯民間善款、餐飲業者與區公所,將溫暖與希望送進社區角落。

日期:2024-12-31

AI賦能金屬產業大革新:金屬中心領航智慧製造新時代
科技

AI賦能金屬產業大革新:金屬中心領航智慧製造新時代

金屬,作為文明發展的基石與科技產業的堅強後盾,一直支撐著全球經濟運轉。然而,隨著全球製造業邁向數位化與永續發展,傳統金屬產業所面臨的高能耗、複雜製程、人力短缺等挑戰,正迫使產業加速轉型升級。財團法人金屬工業研究發展中心(以下簡稱金屬中心)始終走在創新前沿,近年來率先引入人工智慧(AI)技術,並成立「人工智慧系統實驗室」,致力於透過AI實現金屬產業數位化與智慧化升級。此次舉辦的「AI驅動.智見金屬產業新未來」論壇暨特展,不僅邀請國內外頂尖學者與專家分享成功案例,更展現AI如何賦能傳統產業,助力臺灣金屬產業迎向全球新變局。

日期:2024-12-25