編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
編按：本書作者角谷Ryo是舒眠教練，幫助超過8萬名商務人士改善睡眠，在這些睡眠失調者中，以50歲以上族群最多。他觀察出，中年反思人生和身體老化，導致50歲後更容易睡不好，常常夜尿、失眠、難以入眠，甚至睡到一半醒來。他提出，改善夜尿基本是就寢前調整水分，改成睡前一小時喝水、睡前漱口就好。同時，他研發出「50歲後的快眠法則」，靠打造睡眠環境、提升睡眠壓、放鬆運動身體以及停止大腦躁動，從4大方面著手，才能睡得好、睡得久。
日期：2026-01-07
每到5月報稅季就是讓人頭痛的日子，不過現在傳來減稅好消息！行政院主計總處公布2024年每人可支配所得中位數，根據初步試算，牽動《納稅者權利保護法》所保障不可課稅的「基本生活費」，擬調升至新台幣21.3萬元，明（2026）年5月報稅適用，屆時民眾將有感減稅，初估逾200萬戶受惠。
日期：2025-12-31
我們認為，帝寶(6605)2025年第4季本業獲利與業外收益均有所提升，以及中國昆山廠搬遷利益入帳加持，第4季單季EPS設定為6.07元，2025年全年EPS期望值設定為14.91元。最新調整的數字與存股池大表所訂定的全年EPS期望值14.6元比較，略有提升。
日期：2025-12-26
全球在AI興起的浪潮下，台灣相關產業因位居AI產業的核心供應鏈，業績爆炸式成長，推動加權指數一路向上奔馳，不斷創下歷史新高點，相關個股的表現也相當搶眼，飆股一檔接一檔，直奔天際。展望未來，如何才能找到飆股、買到飆股、賺到飆股，無疑是每一位投資人最關心的議題：一檔飆股從成形到廣為市場熟知並非一蹴可幾，除了需要時間的醞釀外，還需要天時、地利與人和的配合才能造就出飆漲的榮景。那麼，造就飆股的天時、地利與人和是甚麼？如何應用在實際的交易中？如何才能找到並賺到一檔又一檔的飆股呢？
日期：2025-12-24
在美國德克薩斯州阿比林（Abilene），一座占地800英畝的“AI工廠”正拔地而起，成千上萬枚英偉達GPU閃爍轟鳴。這是OpenAI發起“星際之門”計畫的一部分，主要在構建覆蓋全美、裝機10吉瓦的AI超級算力網路，總投資高達5000億美元。算力儼然成為數字經濟的“新石油”，即便谷歌（Google）一年投入近930億美元，也難填補內部的“算力饑荒”。全球圍繞AI算力的軍備競賽已然打響。
日期：2025-12-22
談到人工智慧（AI），多數人腦中浮現的，仍是自駕車、金融科技，或大型企業投入重資本的智慧系統。但事實上，AI早已悄悄進入你我每日生活場景，從瓦斯行的送貨排程、長照中心的健康監測與心理互動APP，到農漁畜牧業的巡檢與管理，AI成為基層產業彌補人力缺口、經驗斷層與效率瓶頸的重要幫手。資策會人工智慧研究院（AI院）副院長林志學強調，AI真正的價值不在取代人，而是補上人力、經驗與時間缺口，未來，懂得與AI合作的人才能走得更遠。
日期：2025-12-18
「雙子座流星雨」是年度三大流星雨，由於數量多、速度慢，是對新手友善的流星雨天文盛事，今年最佳觀賞期落在12/4至12/20，高峰期在12/13、12/14，極大期每小時約可欣賞到100顆流星，是12月不可錯過的天文活動！觀賞雙子座流星雨有哪些重點？台灣哪裡可以觀賞流星雨？雙子座流星雨台北在哪看最好？最佳觀賞時間曝光！
日期：2025-12-16
從無人機到農特產品，嘉義以「地方品牌，全球戰略」改寫城市格局，讓世界重新認識這座臺灣農工科技大縣的硬實力與軟實力。
日期：2025-12-15
.jpg)
