編按：本書作者梁程超醫師45歲前的飲食習慣是：愛吃米飯、肉類和水果，看診時會帶一杯拿鐵或焦糖瑪其朵；護理人員團購手搖飲也會跟著點珍珠奶茶，肚子餓或嘴饞就抓幾片餅乾吃；晚上在研究室做實驗就簡單以麵包充飢。長期缺乏運動，久坐看病、批閱公文、盯電腦螢幕打字是日常。體重像溫水煮青蛙無感上升，褲子腰圍愈換愈大，直到身體出現警訊：體重84公斤、BMI 28屬肥胖等級、中度脂肪肝、三高 (血壓、血糖及尿酸)上身。他才決心靠調整飲食、減半平時的醣類攝取、吃對順序與運動，1年半成功減重18公斤，讓脂肪肝不見、血壓恢復正常。身體年齡比實際年齡年輕11歲！
日期：2026-09-24
00919配息、除息日、發息日出爐！00919(群益台灣精選高息)周一(8/31)公布最新配息，本次配息1.1元創新高，除息日9/16，最後買進日9/15，發息日10/15。觀察00919股價近期創新高、最高來到31.96元，配發1.1元，估算年化配息率13.77%，為連續14季維持10%以上，延續高又穩的配息政策，不少人問，現在股價新高，要在除息前買還是除息後買？
日期：2026-08-31
當失智症隨高齡化浪潮席捲而來，屏東的因應作為，並沒有局限於「後端治療」，反而從篩檢、共照到社區支持打造完整照護網，嘗試為台灣走出一條失智友善的新路。
日期：2026-08-05
2026世足賽迎來西班牙阿根廷冠軍戰！由「無敵艦隊」西班牙，在台灣時間7/20凌晨3點鐘，將對上上屆衛冕軍阿根廷。西班牙擁有厚實的銅牆鐵壁，整個賽事至今僅失過1分，就連面臨火力強大、由名將姆巴佩（Kylian Mbappé）帶隊的法國隊都啞火。西班牙優異的防守、精準的傳球，以及持續掌握中場控制權，讓西班牙睽違16年闖進世足決賽。雖然世足賽鎂光燈都聚集在西班牙天才球星亞馬爾(Lamine Yamal)身上，實際上，西班牙的進攻核心人物，是效力西甲皇家社會的歐亞薩寶（Mikel Oyarzabal）。四強賽對陣法國，靠著亞馬爾積極的協防，西班牙獲得十二碼罰球機會，歐亞薩寶十二碼罰球踢進西班牙首分，是打破僵局的大功臣。同時，歐亞薩寶在本屆賽會已踢進5顆球，是西班牙最倚重的進攻手。令人意外的是，29歲的歐亞薩寶雖國際賽經驗豐富，卻是生涯首次參與世足賽。由於他非屬豪門球隊，2022更歷經左膝十字韌帶撕裂傷病，錯過卡達世足賽，成為西班牙陣中最致命、同時又低調的「沉默殺手」，也被西班牙媒體評為「最被低估的球星」。
日期：2026-07-16
擁有近126萬名受益人的00919（群益台灣精選高息ETF），迎來最新一波成分股調整與配息公告。最新公布資訊，00919本次成分股進行「18進18出」大幅換股作業，而在萬眾矚目的第13次配息中，更是破天荒配出1元新高，以實際行動回應存股族的期待。
日期：2026-06-02
薔蜜颱風最新路徑！薔蜜颱風逐漸遠離，往日本方向前進，周二（6/2）起天氣趨於穩定，將再度回到「夯番薯」的連日高溫。周五（6/5）起，受到南海低壓擾動及西南季風水氣影響，中部以南地區有短暫陣雨或雷雨機會，預估周末天氣將會非常不穩，且將持續影響至下周，氣象專家吳德榮更警示，不排除有致災性雨勢發生。把握最後好天氣！依照目前預報模式來看，周五（6/5）起雨將連下10天，甚至下個周末整個中南部地區幾乎是「紅到發紫」的狀態，預估會帶來相當可觀的雨量。至於天氣何時好轉？吳聖宇預估，最快可能要到6月15日之後。
日期：2026-06-02
天氣預報最新出爐！持續受到太平洋高壓持續影響，5/25各地晴到多雲，午後宜蘭地區及花蓮山區有零星短暫雷陣雨，各地持續高溫炎熱，白天高溫普遍在32至36度。林老師氣象站粉專指出，大台北地區、花東縱谷及中南部近山內陸，有局部37至38度左右高溫的機會，體感溫度飆高至攝氏40度以上。氣象專家吳德榮進一步指出，週五、六(5/29、5/30)、梅雨季(5、6月)第4波鋒面南下，轉雨降溫。週日至下週三(5/31至6/3)鋒面型態受到熱帶擾動破壞，天氣好轉，逐漸恢復晴熱。未來菲律賓東方海面有熱帶擾動發展，但動向各有差異，週五之後台灣的天氣變化，不確定性較高，應持續觀察。
日期：2026-05-25
最新天氣預報出爐！氣象署表示，週一（3/30）目前台灣附近偏南風，沒有明顯系統，天氣穩定，但中國一帶有對流旺盛雲系逐漸發展，未來一周台灣將受一波波鋒面影響。最強春雨將搶在清明連假前來臨！氣象屬提醒，週二起天氣將轉為不穩定。晚間鋒面逐漸形成南壓，週二通過、東北季風增強，週三北台灣明顯轉涼，週四高壓東移出海，環境轉為東風，但華南又有一波鋒面形成，週六、下週日逐漸通過台灣，清明連假天氣較不穩定。至於清明連假4日天氣預報，台灣整合防災工程技術顧問公司總監賈新興說，4月3日至4月6日都有受滯留鋒面影響、全台有雨的機率，各地降雨熱區曝光，提醒民眾連假期間出遊前要先看最新天氣預報。前中央氣象局長鄭明典也提醒，熱帶區菲律賓東方的低壓還在，台灣附近的上空則是高壓區，更北邊又是低壓區。當北邊的低壓區通過，地面常常會有伴隨的鋒面，所以只要台灣上空的高壓不退，鋒面到台灣附近都會減弱，而這類天氣型態的持續性常被低估，低估高壓就會多報降雨，因此清明強降雨預測仍有變數。
日期：2026-03-30
孫燕姿演唱會台北大巨蛋來了！孫燕姿2026《就在日落以後》演唱會，3/20中午12點KKTIX售票系統全面開賣，3/18國泰世華CUBE信用卡卡友、3/19 Live Nation會員開放搶先預購，還有CUBE追光同行套票專區也在3/20同步開賣。孫燕姿演唱會公布票價為6380 / 5880 / 5380 / 4880 / 4380 / 3880 / 2880 / 2380。
日期：2026-03-18
編按：存股族的終極目標，就是找到「配得穩、股息高、且價格不貴」的長青標的。在電子權值股波動加劇之際，許多傳產與零組件中的「隱形冠軍」反而展現強大的防禦力。財經部落客杉本來了深入拆解興農（1712）、東鋼（2006）及精元（2387）三家老牌企業，它們不僅寫下超過 25 年配息不間斷的驚人紀錄，其中更有標的殖利率衝破 9%！透過專業估值模型，一次幫你算出便宜價與合理價，讓你在除息旺季前，精準卡位甜甜價。
日期：2026-03-17
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