本章一開始，我們先來正面思考一下：所謂焦慮，往往是正向特質與能力的表徵。比起一般人，焦慮的人很可能更加聰明、極具創意，還有豐富的想像力。這些都是很棒的特質呀！更有研究顯示，如果能正確發揮所長，就可以成為一流的父母、夥伴、朋友等等。
日期：2017-02-18
面對主持金馬獎的壓力和各界評價，陶晶瑩回應「愈被罵，我愈要主持」的自信與努力，看來是對於閱讀阿德勒《被討厭的勇氣》有深刻的體認。不過，她透露自己正在學著跟自己的躁，說再見。面對恐懼，和七年前學會《我愛故我在》的去愛，是一樣的重要。這是陶晶瑩擁抱人生的第二堂課。之所以踏出舒適圈，是因為怕冷、怕高、怕速度的陶晶瑩，為了家人仍是兩肋插刀的去.......滑雪？！不料，在闃寂的雪地中獨自滑行，她看見了自己內心幽微的恐懼與傷痛，在疼痛中，重新找到前進的力量。
日期：2017-02-03
我趁半夜看電影、練吉他，趁清晨寫作。原來的我又回來了，加入了這個從一個人變成四個人的行列，多了些擁擠和吵鬧，多了些過去沒有的幸福，也多了些峰迴路轉後的取捨和智慧。
日期：2016-12-24
十五歲的宗良準備上舞蹈課。所謂「準備」，也僅是把舞鞋往手中一握，就出門。在三坪大的家中，一家七口，一張摺疊桌，木板隔間，懸吊一盞燈泡，五歲與七歲的妹妹躺在地板，偶爾搖晃一下燈泡，這是她們唯一的玩具。
日期：2016-12-16
所謂獨處，基本上就是「離群而出的狀態」。對一個人來說，人可以是最美好的天國，也可以是最可怕的地獄；可以給我們帶來無限的喜悅，卻也可能拖住我們的腳步。
日期：2016-09-03
在北歐社會，儘管多數輿論傾向支持健全的社會福利，但每一個人對於要保留多少自由市場的競爭基調，以及又該允許多少政府的力量介入、提供社會福利抗衡自由市場的不公平，都抱持著極為不同的理解和信仰。
日期：2016-09-03
他會用有別於過往的正確行為、成熟舉動，展現自己的決心。當然，這些現象是在孩子的內在發生，所以可能不容易被看見，如果你還是不放心，在接下來的內容，一定可以使你找到放心的證據。
日期：2016-09-02
有次我和我先生在他老家閣樓裡發現了他國中時的社會科考卷。其中有一個題目說，你如果是蘇俄的執政者，會用什麼方式鼓勵民眾前往開墾西伯利亞？在答案欄裡我先生寫下了兩行大字：「更高的薪資、更好的福利。」這個答案，老師給了他滿分。
日期：2016-08-22
