編按：本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元，針對動態熱身操、核心運動、上下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等，設計成六大運動主題，本篇為第二主題；每個主題分成上、下兩篇教學示範，讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。
日期：2019-07-10
如果你能夠控制好你的投資費用，其實就不用太在乎每天的咖啡錢，反之，若你的投資費用很高，即使你每天都不喝咖啡也是幫助不大的！
日期：2019-07-10
「過去十年來，對於外籍生核發永居權的比率超過八成。」這是新加坡內政部第二部長楊莉明，去年二月在國會備詢時，所提及的人才政績。
日期：2019-07-10
台灣企業有九八％是中小企業，而且超過一半正面臨二代接班問題，接班，除了是企業領導人的交棒，同時也伴隨著在數位浪潮下，二代被迫面臨企業轉型升級的難題。《今周刊》與全國中小企業總會發起的「二代大學」合作，將二代面臨的問題集結成12堂管理課，這12堂課不僅是他們要傳承翻轉老企業的課題，同時也是所有企業經營者共同的挑戰。
日期：2019-07-10
德國梅克爾政權日益衰弱，逐漸喪失對歐盟議題的主導性，造成歐盟總理、歐洲央行總裁等繼任人選難產，在最後一刻打翻棋局，跑出黑馬。
日期：2019-07-10
一份國際報告，直陳全球人才現狀。英國牛津經濟學院《2021全球人才報告》指出，到了2021年，台灣將面臨全球最大的「人才缺口」，達負1.5％，比日本、南韓、新加坡、美國、澳洲和中國都嚴重。
日期：2019-07-10
台積電9日宣布，6月5日臨時董事會核准第一季現金股利2元，普通股配息基準日為9月25日，除息交易日則為9月19日，並於10月17日發放。台積電表示，未來每季現金股利配發月份訂定為每年1月、4月、7月、10月。
日期：2019-07-10
可以邀約未來可能共住的老友們，先安排一趟自助旅行，因為自助旅行最能透露出彼此的個性、習慣、價值觀、偏好等。跟團有人伺候，要看一個人的習性不準，不少旅伴的友情，是在自助旅行的中途、或是結束時決定喊ㄘㄟˋ的。
日期：2019-07-09
