編按：本書作者張淑鳳醫師52歲為健康減重，開始跑步，56歲因車禍重傷頸椎、被迫停跑3年，她重拾慢跑後，在2024年超馬賽事，獲得全國65歲分齡女子組冠軍，還自信說，自己越跑越年輕，身體狀況比30歲還要好。張淑鳳強調，別以為老了就要靜養，適當運動不僅能延緩衰老、增強心肺功能、降低慢性病風險，甚至提升大腦健康，預防失智症。如果有慢性病更要運動，跑步可幫助減重，控制高血壓、高血脂都有幫助。她的同學、心臟科醫師侯嘉殷原本體型較胖、有高血壓，自從他開始跑步後，8個月就瘦17公斤，高血壓藥量更減少到只剩原本的3分之1；義大癌治療醫院院長洪朝明也靠跑步3年瘦16公斤。此外，運動後的飲食也很重要，張淑鳳公開她的「168蔬食菜單」，跑完補充大量水分，再依三餐規劃攝取醣類、蛋白質與脂質，讓運動效果不打折，也有助長期維持健康體能。
日期：2026-01-14
從風靡一時的經典港產電影，到世界級的美食、美酒和住宿享受，香港隨著時代步步向前。這個城市追求頂標的生活品味，也沒遺忘撿拾珍貴的電影文化；一趟香港旅行、兩種體驗，感受香港新舊並陳的生活魅力。
日期：2026-01-14
從比亞迪到DeepSeek，中國經濟看似繳出亮麗成績，卻難以創新驅動長期經濟發展。當經濟成長的引擎停擺，中國正在付出哪些代價？
日期：2026-01-14
睽違五年，再度回歸台灣虎航擔任董事長的黃世惠，拚命「許願」，增加旅客黏著度。二○二五年，虎航營收創新高，她將如何帶領公司再攀高峰？
日期：2026-01-14
(今周刊1517)王珮蓓曾是虛擬貨幣詐騙受害者，遭遇巨額財損與人際崩解，但她憑著樂觀意志投入幣流追蹤研究，更與反詐組織、警界專家合作，不計回報地協助數百名受害者追查金流，成為民間重要的打詐助力。
日期：2026-01-14
黃仁勳在CES展前，發表具推理能力的自駕模型，率先導入的賓士車款更將在第一季於美國上路。輝達高調參戰，將如何重塑原本由特斯拉與谷歌兩強對峙的自駕車領域？
日期：2026-01-14
編按：這場令營建業頭痛不已的「土方危機」，意外成為環保龍頭翻身的轉捩點。由於全台工地廢棄物清運受阻、甚至面臨停擺，掌握合法處理資源的可寧衛*(8422）反倒坐收紅利。在市場買盤強力推升下，股價已連續數日亮燈漲停，週三（1/14）衝上51.9元，寫下股票分割後的歷史新行情。
日期：2026-01-14
iKala 共同創辦人暨董事長 Sega 於 RecruitFirst Taiwan 與 iKala共同舉辦的人力資源講座中，透過 Nexus 與 corcor 專家研討會的洞察，揭示 AI 在人力資源領域的高階應用、組織摩擦力及數據風險 。
日期：2026-01-14
編按：定期定額最新排行出爐，個股部分變化不大，ETF市場則出現明顯洗牌。0050戶數正式突破70 萬人，以總受益人數202萬人來看，平均每3個投資人就有1個定期定額，鐵粉率超高！去年出現的主動式ETF 00981A、00982A快速竄升，分別擠進前10 與前20名，擠壓原有排名。哪些ETF正成為存股族新選擇？一次整理最新趨勢。
日期：2026-01-14
如何設計一套能長期運轉的投資機制？透過非投等債ETF提供穩定現金流，並將配息投入美股ETF創造成長動能，讓時間成為最可靠的資產加速器。
日期：2026-01-14
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