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排出去比吃進來的更重要
健康

排出去比吃進來的更重要

為了保護體內的消化系統,平常應該養成除了正餐,盡量不吃零食、宵夜的習慣,而且每餐之間要空出適當的間隔,每餐大約相隔六個小時,是最理想的。

日期:2016-01-20

睡眠攻略法:給習慣晚睡或是睡不好的人
健康

睡眠攻略法:給習慣晚睡或是睡不好的人

如果前一天很晚才睡,早上仍按照平常的時間起床,這樣一整天可能會感覺昏昏沉沉的。要是午睡又不小心睡得太久,晚上很可能會睡不著。

日期:2016-01-19

排出去比吃進來的更重要
名人專欄

排出去比吃進來的更重要

為了保護體內的消化系統,平常應該養成除了正餐,盡量不吃零食、宵夜的習慣,而且每餐之間要空出適當的間隔,每餐大約相隔六個小時,是最理想的。

日期:2016-01-19

服務業的悲傷就是:顧客至上
管理

服務業的悲傷就是:顧客至上

說這是服務業的悲哀,似乎也不為過。相信有不少人在學生時期,都做過餐廳的服務生,不論是賺取零用錢,或是籌措學費、貼補家用,總之那是大部分人接觸社會的第一份工作。這麼說來也許有點極端,但服務業就是得看人臉色,就算眼前的奧客再怎麼不講理

日期:2016-01-19

睡眠攻略法:給習慣晚睡或是睡不好的人
名人專欄

睡眠攻略法:給習慣晚睡或是睡不好的人

如果前一天很晚才睡,早上仍按照平常的時間起床,這樣一整天可能會感覺昏昏沉沉的。要是午睡又不小心睡得太久,晚上很可能會睡不著。

日期:2016-01-18

寂寞,不是無病呻吟也不是憂鬱
情感關係

寂寞,不是無病呻吟也不是憂鬱

「而寂寞則來自於特定的事件,一定有一件與寂寞有關的人際互動事件。」就是這種人際上的缺憾感,一定程度的孤單和缺乏連結。一旦當我要求寂寞朋友形容這種狀態,他們才注意到這項缺口。

日期:2016-01-16

需要你「賣命」的公司,別待
科技

需要你「賣命」的公司,別待

當時的我對台灣電子業的商業模式習以為常,我不認為,幸福員工與企業競爭力一定得畫上等號。而我自己過了好幾年拚命三郎的生活,我只知道我越賣命,企業應該是越有競爭力,從來沒有懷疑過。

日期:2016-01-15

挫折就是業務工作的一部分
職場

挫折就是業務工作的一部分

我們不會因為在舞台下,做了一百分的準備,然後保證在舞台上不會遇到突發狀況。你可能會發現,觀眾的眼神還是讓你全身發抖、口乾舌燥,原本想好的豐富內容都忘了一大半。但是你正在經歷的這些挫折,才是最佳的訓練。

日期:2016-01-14

應付難纏人物的祕技
職場

應付難纏人物的祕技

我曾經在一位主管底下做事,記憶裡,我們只要一碰面就會爭執不休,從來沒有一次能心平氣和的談話。所以我總是避著這位主管,也相信他不想看到我。總而言之,因為我自以為這位主管討厭我

日期:2015-12-13

一樣我們都得放下的東西,就是得理不饒人的態度
個人成長

一樣我們都得放下的東西,就是得理不饒人的態度

你是否曾經對別人或對自己說出類似以下的話:「你的意思是飛機一個半鐘頭內都不會起飛,而你不知道出了什麼事?你知不知道我得趕去開一場很重要的會議?怎麼可以這樣!」或是「為什麼他老是記不住我的咖啡要加牛奶?都已經這麼多年了,在搞什麼?」

日期:2015-12-11