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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

猶太作家見證納粹審判  揭開平庸之惡
職場

猶太作家見證納粹審判 揭開平庸之惡

一九六一年,漢娜.鄂蘭以記者身分前往以色列,採訪納粹戰犯艾希曼的審判,並於報導中提出「平庸的邪惡」觀點,為邪惡增加新定義,對當代政治哲學帶來深刻影響。

日期:2025-03-05

35歲存款幾百萬,卻換來癌症!工作狂流下後悔眼淚「不該耗盡生命付房貸」:用時間換金錢,是最愚蠢的投資
理財

35歲存款幾百萬,卻換來癌症!工作狂流下後悔眼淚「不該耗盡生命付房貸」:用時間換金錢,是最愚蠢的投資

編按:千萬不要「為錢而工作」,用工作與生命換取金錢,一旦工作遇到任何阻力,就會陷入無奈的痛苦之中。老闆的任務是提供我們薪資,讓我們在公司學習、實現人生價值。至於如何致富,那就是自己的事。本書作者陳光、張景富認為,第一步是建構持續收入,學會讓錢自己流進來。有錢人早已掌握賺錢的技巧、聚財的管道與模式。他們在財富流動的趨勢端已經建好水庫,等著金錢源源不絕的出現。陳光、張景富是台灣知名2大理財達人,其中,張景富出生貧窮家庭,父母不識字又養育6個小孩,因此媽媽一個人身兼4份工作。張景富就向自己喊話:「我不是有錢人的後代,但我將是富人的祖先。」他靠著積極進取,實現不缺錢的夢想,也將致富的理念,和陳光一起推廣。

日期:2025-02-13

存股助理第589期︱為什麼股票除息後要扣股價?
心法與觀點

存股助理第589期︱為什麼股票除息後要扣股價?

就讀大學財務管理系的大兒子問我一個問題:「為什麼股票除息時,股價要扣掉除息金額?」那除息不就對投資人沒有意義了嗎?他說,他問老師這個問題,但回答得仍讓他不甚滿意。作為父親,我試著來為兒子解惑一下!

日期:2025-01-17

生前未做好「這點」遺產規劃,留給子女的遺愛恐將變遺憾!
保險稅務

生前未做好「這點」遺產規劃,留給子女的遺愛恐將變遺憾!

兄弟姊妹為了爭奪遺產告上法院的新聞屢見不鮮,為了避免家庭分裂,父母在生前就規畫好遺產分配方式,才能將衝突降至最低...

日期:2025-01-13

存股助理第585期︱解除兩檔美政府債ETF追蹤,納入凱基美國非投等債
產業趨勢觀察

存股助理第585期︱解除兩檔美政府債ETF追蹤,納入凱基美國非投等債

基於川普即將就任的新變局,我們解除對元大美債20年(00679B)與永豐20年美公債(00857B)的研究與追蹤,同時納入凱基美國非投等債(00945B)進入ETF存股池。

日期:2025-01-08

消費者的自我認知
職場

消費者的自我認知

消費者購買產品時,心裡依照已購者的正面意見,將各個品牌按序排列,形成品牌階梯;走過一趟品牌階梯的旅程,消費者從中探索,除了得到許多愉悅感,還會更認識自我及需求。

日期:2025-01-08

賣掉中鋼(2002),轉存467張玉山金(2884)!退休老師45歲才存股,存1300張股票、年領250萬股息「存股不能死守」
台股

賣掉中鋼(2002),轉存467張玉山金(2884)!退休老師45歲才存股,存1300張股票、年領250萬股息「存股不能死守」

存股需要時間累積,而時間對人與企業來說都是最大的變數。存股退休老師謝士英 45 歲由 60 萬開始,至今存了 1300 張股票,年領 250 萬股息,如何讓時間成為投資的朋友,耐心打造屬於自己的咖啡園?

日期:2024-12-26

過年前麻疹群聚擴大!中部確診案例再增「醫護、陪病者都中鏢」、接觸者破千人…傳染力有多強?怎麼預防
健康

過年前麻疹群聚擴大!中部確診案例再增「醫護、陪病者都中鏢」、接觸者破千人…傳染力有多強?怎麼預防

醫院麻疹群聚再擴大!疾管署周三(12/25)公布新增7例麻疹確定病例,都和12月10日越南境外移入引發醫院相關麻疹群聚事件有關。這7例分別是中部某醫院20多歲女性護理師共3位、30多歲女性環境清潔人員1位、40多歲女性醫師1位、50多歲就醫接觸者之陪病家屬1位,以及20多歲男性工務課人員1位,整起事件至今累計12例確診。疾管署表示,衛生單位已掌握相關接觸者共1014人,由於麻疹為第二類法定傳染病,傳染力極高,醫師指出,目前最好的預防方法是接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR),也提醒3大高風險族群,盡速施打疫苗。

日期:2024-12-25