編按：本書作者鄭熙元是韓國老化醫學科學專家，直指年輕世代正在快速衰老，然而，現代食品以「夠味、唰嘴」吸引消費者，吃了雖然讓人快樂卻也傷身，簡直「加速老化」。被證實有效延緩認知老化的「低速衰老飲食法」中，麥得飲食法結合地中海與得舒飲食優點，強調攝取以綠色葉菜為首的蔬菜、堅果、莓果（如草莓、藍莓）、橄欖油、全穀類、豆類、家禽及魚類等食物，同時，避免攝取糖分、精製穀物、速食、紅肉、奶油、人造奶油及起司等。亞洲人可以多吃豆類、蔬菜及豆腐，烹調時用橄欖油、少鹽少糖，以雜糧、糙米取代白米。外食族每天至少一餐選擇健康食物，如橄欖油沙拉和大豆分離乳清蛋白飲。這種飲食法不用挨餓、能吃飽且優先儲存肌肉量，減輕身體負擔。
日期：2025-07-16
編按：本書作者鄭熙元，是老年醫學臨床醫師，也是醫學科學博士，他提出30歲~49歲的族群，成為加速度老化的一代。健康危機都是長期累積，從學生時期開始就長期缺乏睡眠、吃高熱量加工食品、壓力過大，以及長時間使用數位設備等等，身體早就在悄悄老化。加上現代人的生活習慣正在縮短健康壽命，他們可能比父母輩提前10~15年出現慢性病、代謝異常、荷爾蒙失調等問題，年輕一代對「過早老化」必須有正確的認識。他提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案，分別是行動能力（Mobility）把運動融入日常生活；心理健康（Mentation）、醫療與保健（Medical issues）以及做最重要的事（What Matters）避免身體衰弱，也要預防社交衰弱。透過延緩衰老法，跳脫加速衰老的惡性循環，重啟健康人生。
日期：2025-07-14
編按：本書作者鄭熙元是首爾峨山醫療中心老年醫學部醫師，指出輕壯年族群常手機不離身、久坐不動，生活習慣影響老化速度。一位30多歲肌少型肥胖女性，體型非常瘦、體脂高，是典型「泡芙人」，她說自己的體質是光喝水就會發胖，打從20歲起就不停減肥，嚴格控制飲食，只攝取極少熱量。拼命工作升職加薪，幾乎沒有運動，最後賠上健康，導致現在肌肉骨骼系統加速老化，身體機能如70多歲老人。這個案例只是眾多青壯年世代的縮影，他們以為老化、慢性疾病、身體退化還很遙遠，長久忽略健康的結果，就是身體機能被嚴重破壞。鄭熙元建議，了解並減少接觸生活中加速老化的因素，再透過運動、均衡飲食，才能打破惡性循環，改善健康。
日期：2025-07-09
編按：一位26歲年輕人，寫信向本書作者史考特・蓋洛威尋求建議，由於父親罹患胰臟癌末期，讓他陷入兩難：該繼續打拼事業，還是放下一切陪爸爸？對此，作者分享自己陪伴癌母走過生命盡頭的經歷。蓋洛威母親被診斷胃癌末期，醫生預告只剩3個月壽命，媽媽想和兒子多相處以及有尊嚴地離去，於是，蓋洛威便搬到母親身邊悉心陪伴。後來，媽媽多活4個月，母子共度7個月的時光。儘管教授最終錯過母親離世的最後一面，他卻毫無後悔：「我真希望我當時在場，但我不會因此就改變原來的方式。」他認為，重要的是在生命中的陪伴，而自己也必須擁有自己的人生。
日期：2025-06-20
編按：縱向兩代間的遺產贈與，若有偏心，或許情有可原；橫向手足間的繼承爭奪，暗中角力，才是叫人心碎。作家高愛倫、律師李永然跨界聯手《親密搶奪，誰在拿走你的錢？》，走進不同的人生現場，同理共感親密關係間最難堪的財產搶奪，再以法律觀念，救援手足間、家庭裡最棘手的金錢戰爭。
日期：2025-06-12
編按：本書作者史考特・蓋洛威提出，當儲蓄達到1萬美元（約合新台幣30萬元）時，可以用80／20的比例分配：80％的錢被動投資、20％的錢主動投資。主動投資只是學習工具、了解市場，若情緒起伏大、無法追蹤記帳，那就不適合操作。面對虧損，別只當一次性意外，而是機會來檢討策略。連億萬富豪達利歐都強調，賠錢時最該做的是反思與修正，這是逆轉致富的起點。更別被「抵押房子炒股翻身」的神話洗腦，背後更多是破產故事。作者強調，別輕信當沖能致富，當你把運氣當實力，投資就成了賭博。掌握紀律與配置，投資才會讓你翻身。
日期：2025-06-10
你會聽到有錢人說：「我從不煩惱錢。」鬼扯。我認識的每一個有錢人對錢都非常執著。他們不一定對賺錢很執著，但他們對追蹤、管理和守住金錢非常執著，就像《魔戒》裡的咕嚕對待「寶貝」的態度一樣。我成年後大部分的生活中，我都知道自己有多少錢。當我沒有追蹤支出時，最後總是會得到不愉快的驚喜。不追蹤你的錢和花費，最後往往會發現錢不夠用。衡量金錢有一條微妙的界線，你的目標是保持理性的執著。隨時關注你的收入、支出和投資的狀態，但不讓自己在情緒上過於投入。訣竅在於把這件事變成一種智力練習，讓你感覺情況在掌控之中，而不是要讓你更為錢焦慮。
日期：2025-06-09
詐騙集團越來越囂張，利用媒體、廣告及社群媒體，根據統計造成台灣高達700億的詐騙金額，也造成許多人傾家蕩產，一系之間將畢生心血或退休金等詐騙一空，因此台灣廣告界和媒體界決定一起動起來強力打擊詐騙。4月18日上午在立法院群賢樓9樓大禮堂，舉辦2025「打詐一起來」國際記者會，資深媒體人和廣告人大家一起宣示，藉由集合廣告無遠弗屆的力量，共同打擊詐騙。
日期：2025-04-18
編按：矽谷傳奇創投家暨連續創業家納瓦爾．拉維肯（Naval Ravikant），是美國最知名的股權眾籌平台AngelList的董事長和共同創辦人。曾經跟人一起創辦Vast.com和Epinions（後來被收購並納入Shopping.com上市）。他也是天使投資人，投資過許多家超級成功公司，包括Twitter、Uber、Yammer、OpenDNS等。身為世界級經營者納瓦爾，從白手起家到財務自由，關於創造財富，他則提出，衡量自己的時間價值，訂出優先順序，專注在最重要的事，透過這個做法，審視人生與資源配置，必要時要捨得「花錢買時間」。他也提到，仇富會阻礙你致富，因為缺少正確的心態，待人處世也就不會站在正確的高度。納瓦爾建議，要保持樂觀、正向，長遠來看，樂觀主義者比較容易成功。
日期：2025-03-27
