編按：本書作者梁程超醫師45歲前的飲食習慣是：愛吃米飯、肉類和水果，看診時會帶一杯拿鐵或焦糖瑪其朵；護理人員團購手搖飲也會跟著點珍珠奶茶，肚子餓或嘴饞就抓幾片餅乾吃；晚上在研究室做實驗就簡單以麵包充飢。長期缺乏運動，久坐看病、批閱公文、盯電腦螢幕打字是日常。體重像溫水煮青蛙無感上升，褲子腰圍愈換愈大，直到身體出現警訊：體重84公斤、BMI 28屬肥胖等級、中度脂肪肝、三高 (血壓、血糖及尿酸)上身。他才決心靠調整飲食、減半平時的醣類攝取、吃對順序與運動，1年半成功減重18公斤，讓脂肪肝不見、血壓恢復正常。身體年齡比實際年齡年輕11歲！
日期：2026-09-24
因為愛上京都古樸風情，有夢想的台灣人選擇移居，他們在京都烹煮台灣味、改造老屋做旅宿，甚至因了解而開始分享花街文化、推廣舞妓宴席體驗給更多台灣遊客。在這座千年古都裡，他們各自找到舒適的生活方式，在異鄉踏實扎根。
日期：2026-09-23
「公廁常會濕搭搭，你會想這是尿？還是水？還是糞便水？每次上廁所，感覺都像開盲盒嗎？」台灣公共廁所的衛生問題長期備受討論，其中「衛生紙丟垃圾桶」與「蹲式馬桶」更是多數民眾的習慣。元利建設董事長、大安森林公園之友基金會常務董事蔡建生指出，台灣有一些如廁習慣，不僅造成環境髒亂，更可能引發細菌傳染風險。
日期：2026-09-16
今周刊編按：藏壽司近日風波不斷，先是日本藏壽司爆出有員工涉嫌侵占《吉伊卡哇》聯名贈品並放到二手網站以高價售出，導致聯名活動緊急喊卡；近日又傳出有女高中生至藏壽司用餐時，故意將吃完的毛豆塞入餐盤回收口，還放到社群媒體上寫下：「上禮拜 我們會不會上脆被公審」沒想到一語成讖，影片曝光後被網友們罵爆，狠批學生完全沒有公德心，還覺得好玩。對此，校方緊急回應，稱絕不護短，也不會對網路言論或事件進行任何施壓與要求刪文。強調學生應為自己的言行承擔應有的社會與法律責任，目前學生已在家長陪同下，主動前往店家向業者致歉，後續將交由警方與司法機關依法處理。同時，學校亦依校規啟動獎懲委員會程序，嚴懲違規行為，並安排法治與衛生教育輔導，強化學生之道德與法治觀念。藏壽司也發出聲明，嚴厲譴責任何不當行為，以維護所有顧客權益，並再次呼籲顧客共同遵守用餐規範。
日期：2026-09-08
國小階段的張甄芸，看著學弟戴培峰打球，兩眼放光，請媽媽幫她買了人生第一副手套。如今那個小女孩長大了，就算曾與國手資格擦肩而過，也不會自我懷疑，能繼續勇敢投球。
日期：2026-09-07
國民黨主席鄭麗文、民眾黨前主席柯文哲週三(9/2)上午陪同新竹市長高虹安登記參選連任，儘管在新竹市長部分，藍白合作氣氛濃厚，但在竹北市長一役，藍白仍然尷尬。新竹市長高虹安周三(9/2)被問到是否會幫前副市長邱臣遠站台輔選時，反問媒體，「今天是新竹市長的登記，問題要不要多問一點新竹市的部分？」而竹北身為新竹縣人口最稠密的地區，自然也牽動新竹縣長選戰。國民黨台北市議員李明賢日前就在《鄉民監查院》節目上示警，根據國民黨內部民調，新竹縣的部分，徐欣瑩也落後了。尤其白營支持者表態意願降低，已成為整合壓力。
日期：2026-09-02
一九七○年四月十三日，阿波羅十三號上演驚魂記：氧氣罐爆炸了。三名太空人利用登月小艇作為「救生艇」，克難度過危機，而背後大功臣，竟是一位「媽媽工程師」。
日期：2026-09-02
蘊藏音樂、山野、人情味的餐桌，充滿令人著迷的台東味。喝一杯調酒，將荖葉、馬告的獨特氣味混香入喉；青翠欲滴的山中草葉，飽含自然風土的野性芬芳；北漂遊子收拾手藝回鄉，在山海間築起灶台、煮出酸甜苦辣鹹的鄉愁滋味。
日期：2026-08-26
勞動部發錢了！勞動部最新補助、8月救命錢來了！勞工失業又有子女要養怎麼辦？勞動部為即時減輕失業家長負擔，近日正式拍板修正法規，將原「失業勞工子女就學補助」更名為「失業勞工在學子女生活扶助金」，符合條件者，最高可領超過5萬元的補助金，新制將於8月1日上路。失業勞工在學子女生活扶助金補助對象、各學年度補助金額、申請文件一文整理。
日期：2026-08-05
天氣好熱！根據中央氣象署觀測，今年夏季全台多地頻繁出現高溫，部分縣市更發布36度以上高溫資訊，局部地區甚至逼近38度以上的極端高溫，連續幾天酷熱天氣令大多數人難以承受，對抗酷暑儼然已成為全民運動。與其想著「心靜自然涼」，不如運用精準降溫方法。如何在不開冷氣情況下，在日常感受到清涼舒適感？無論是透過涼感濕紙巾、隨身風扇、陽傘、涼感防曬外套、涼感床被、涼感枕頭、涼感衛生棉等生活用品，或者透過其他精準降溫方法來提升生活品質！一起探索這些夏日生活必備涼感小物，在不同情境下你該如何使用？並借鏡日本如何聰明對抗酷暑，衍生出各種冷泡杯麵、人體冰箱等產品？一起涼爽度過炎熱的夏天！
日期：2026-07-31
_20260902165759.jpg_280x210.jpg)
