編按:多吃多健身就能長肌肉?本書作者、減重醫師蕭捷健舉例,一位瘦弱如紙片人的阿建,每天重訓、狂吃高熱量食物,4個月後體重暴增10公斤,肌肉卻只增加3公斤,其餘全是脂肪!其實,多吃多練並不能真正增肌,還需要營養均衡的飲食規劃。增肌其實不需要吃太多,每天多吃10~20%熱量就夠,再用碳水循環飲食,依據運動強度調整碳水化合物攝取量,高碳日拉高運動強度、中碳日維持心肺、低碳日補蛋白質和健康脂肪。阿健靠耐心與科學規劃,終於擺脫紙片人陰影,肌肉線條清晰,體態健康又精實。
日期:2026-02-03
日不落帝國把自己玩成四不像!2026年元月從美國三角洲部隊活捉委內瑞拉總統馬杜洛夫婦開場,其間有哥倫比亞、古巴,到巴拿馬運河、格陵蘭島、達沃斯論壇,然後是習近平逮捕張又俠,到李在明、加拿大總理卡尼、丹麥總理、愛爾蘭總理相繼訪問中國,最後一個壓線的是英國首相施凱爾,這是英國首相相隔八年後的訪中,他的動向備受關注。
日期:2026-02-03
疫後,高資產淨值消費者更「看得開」、願意把錢花在旅遊上已不是新聞。但在投入更多預算之餘,這群高端客對旅行體驗也愈來愈講究;對頂級飯店而言,提供舒適住宿只是基本門檻,能不能營造獨特、夠在地、「無所不包的體驗」,才是核心。
日期:2026-02-02
台灣赴港旅遊人數大幅成長!2025年台灣訪港旅客人次近158萬,較2024年成長約27%,其中過夜旅客也成長約20%。寒假及農曆新年來了,許多人會規劃旅遊,離台灣飛行距離不到1小時半的香港,成為不少民眾的首選。各家旅行社也推出超殺行程,雄獅4天3夜自由行每人不到18000元;易遊網每人10999元。春節到香港怎麼玩,《今周刊》整理10個亮點行程。
日期:2026-02-02
北台灣首座大型恐龍主題樂園即將開放!「恐龍大復活 關渡探險樂園」於1月17日至2027年2月21日在關渡碼頭貨櫃市集登場。展覽佔地1500坪、將近70隻擬真巨型動態恐龍就在眼前,包含霸王龍、迅猛龍、易特龍等,搭配逼真的動態機構與聲響系統,重現史前世界震撼感。想知道「恐龍大復活 關渡探險樂園」怎麼玩、怎麼買票最划算?本篇為您整理了最完整「恐龍大復活 關渡探險樂園」展期、票價、必玩4展區、交通資訊以及常見QA,讓你一文就看懂,勇闖恐龍世界。
日期:2026-02-02
中國文化大學大眾傳播學系與勞動部合作「媒體與科技就業學程計畫」,18位參訓學員中,經過激烈的競爭面試後,合計有8位同學錄取華視、ETtoday新聞雲,錄取後將進行為期320小時實習,同學除了有機會獲得超過新台幣6萬元有薪實習津貼外,還可以接軌產學兩端,共創媒體、學校、同學三贏。
日期:2026-02-02
伊朗最高安全官員1月31日表示,與美國展開談判已有進展。美國總統川普也證實華府與德黑蘭進行對話,並暗示可能達成協議,避免軍事打擊。
日期:2026-02-01
陽明海運環明輪前天晚間停泊高雄港期間,遭高雄港海關登船查獲船艙內夾帶大量毒品海洛因,市價粗估高達數億元,傳出是涉嫌由陽明海運貨輪船長指揮運毒,令海關及檢調緝毒人員瞠目結舌,海關人員已立即將海洛因磚扣押,並將相關涉案人員移送檢調單位偵辦調查。
日期:2026-01-31
台大醫院婦產部狼醫事件接連浮出檯面,監察院昨糾正台大醫院及衛福部,提案監委紀惠容、王幼玲指出,衛福部應明確規範終止專科醫師訓練要件,或轉換科別機制,避免涉案醫師持續執業。衛福部長石崇良回應,人都會犯錯,因一次犯錯就要廢除醫師執照,不符比例原則,應提供輔導,經評估後讓其恢復執業,以保障醫師執業自由。
日期:2026-01-31
嘉義縣遊蕩犬問題惡化,近年不僅追咬民眾、危及長者學童安全,也頻傳侵擾農漁業、破壞生態,引爆民眾怒火。立委蔡易餘等提案修訂動保法,將「定時定點餵食者」納管飼主責任,引發部分動保人士愛媽反彈,討論在社群延燒。反對者批評修法打擊救援動物意願;但也有許多民眾支持修法納管,防遊蕩犬失控。
日期:2026-01-31