你必須要有自己的想法。你要小心這個社會的集體意識，其實只是大家懶惰不思考所造成的。特別是所謂的專家說的話，不要照單全收，你自己也要思考，也要找資訊再判斷，你必須相信你自己。
日期：2019-11-27
2019年秋天，一棟新大樓在國立中興大學啟用。質樸的清水模外牆，低耗能的LED投射燈光，設計巧思融合農業尊天敬地、萬物和諧共生的精神，與人性科技處處思考節能安全而成的綠建築，在百年歷史的興大校園裡絲毫沒有違和感。
日期：2019-11-27
曾經，鬧鐘還沒響，就看著清醒時間到了沒，公車還沒來，就急著查班表有沒有錯，還沒打開客戶的門，就想著該說什麼話才好，每一秒都在想下一秒要做什麼，總是擔心著未來如果做不好該怎麼辦？
日期：2019-11-22
只要明白沒有人可以享受完美的幸福，就可以比現在更加客觀地審視人生。因為沒有所謂完美的幸福，比現在稍微活得隨性一點、自由一點也不錯。保有這種審視的態度，該來的才會來，該放下的也能勇敢放下，才能避免那些會讓人生受到毀壞的事物。
日期：2019-11-20
當我們逐漸認識、認清自己，隨時與自己對話；你會發現，我們可以掌握自己，擁有較高的自主權，如此一來，便不會太去依附外界的評價，或是太依賴其他人事物在過日子。愛自己不是自私，更不是不管別人，而是先發現自己內在的力量、感受到為自己而活的價值。
日期：2019-11-20
午餐尖峰時刻剛忙完，廚房裡的李佳和，前額上還留著未乾的汗水，白色的袍服在水裡來、火裡去之間，沾染了醬料。他迅速換裝、整理儀容、戴正廚師帽、理理袍，走出廚房的那一刻，黝黑的臉上，一雙單眼皮掛著靦腆的笑。
日期：2019-11-20
自律神經失調不易診斷，病因多來自壓力，除了頭暈、腸胃不適，更提高心血管疾病風險。其中又以四十歲中年族群占大宗，吃藥僅為治標，減壓才是治本之道。
日期：2019-11-20
十一月中旬，羅東高中一個日常午後，在社會科學科教室裡，台下聚精會神坐著的不是學生，而是來自宜蘭各個高中職老師；而台上站著的，是中央大學教務處招生組的組長周弘偉。他的開場白流利至極：「我來這邊，是跟各位高中老師們分享大學端怎麼選才、要從學生的學習歷程看什麼、各位老師又可以怎麼協助學生為未來升學做準備。」
日期：2019-11-20
女人在面對人生的不同階段時，要如何自主規劃，尤其是身兼女兒、妻子、媽媽、單身、家庭等等多重身份與責任裡，要如何身心靈平衡，創造美麗自信的人生。她從20歲講到60歲，而每一種領悟，都來自她的親身經歷。
日期：2019-11-19
