現今社會大家工作忙碌，很多上班族久坐不動，下班回到家一吃飽就只想好好休息，看個電視或滑個手機，久而久之，發現自己肚子上的肥肉一圈又一圈的出現，而且褲子的尺寸越買越大，若出現這種狀況，表示你已經有了中廣型身材。補充適量的纖維質食物（蔬果、全穀類等），可以降低熱量吸收，減少脂肪堆積的機會。此外，不熬夜以維護正常內分泌、多做有氧運動燃燒脂肪等，也都對瘦肚子有幫助！以下分成5招詳細說明：
日期：2019-12-15
當天色變暗，睡意會變濃；當天色變亮，人會自然醒來。這種可調整身體的「生理時鐘」、帶來「睡意」的睡眠荷爾蒙稱為褪黑激素。而好的飲食習慣和生活方式更可以讓我們一夜好眠！
日期：2019-12-14
一旦我們的心，因著我們愈因為了解「我何以是現在的我」，並且因此而願意接納自己的不完美時，我們也許就有機會以相對寬容的接納的態度，去理解那些讓我們生氣，甚至讓我們受傷的人何以如此？同時，也有機會放下對自己的責備或批判。
日期：2019-12-13
一張照片的聯想一起跑步的朋友周建信在他的FB上po出他背著老人看診回家的照片，這張照片背後有很多啓示：
日期：2019-12-13
靠自身努力致富的億萬富豪史泰爾（Tom Steyer）說，他有些投資建議要給資金不多，但想投資的小資族。史泰爾目前是民主黨2020年總統候選人的可能人選之一，他在1986年創立避險基金Farallon資本，目前的身價估計約16億美元。
日期：2019-12-13
在台中，有一群身著「熱血」紅上衣的退役海軍陸戰隊員，利用自己的假期和金錢，幫助許多弱勢族群改善他們的居住環境，甚至於幫他們蓋個新家。
日期：2019-12-12
當我們願意把對方或自己當成一個人，而不是某個「身份」或「角色」，或許，我們就有機會不再被對這些身份或角色的期待給困住了，也就有機會釋懷了。
日期：2019-12-12
薩提爾女士說，改變永遠是有可能的，即使外在的改變有限，我們內在的改變仍是有可能的；也許我們無法改變過去已發生的事件，但依然可以改變那些事件對我們所造成的衝擊。
日期：2019-12-12
隨著工作型態與職務內容越來越多元，工作不再僅限於辦公室，而可能是世界任何一個角落。不僅員工個人尋求效率提升，新創業者對於提升工作效率與高效管理的需求也更加迫切。因此，如何透過知能工具有效提升工作效率與競爭力，也成為新創圈普遍的數位需求。
日期：2019-12-12
