正念教我們如何調整心態，去活在當下的每一瞬間，去接受與感恩生命中的每一刻。從早上起床，感受到晨曦的光影，睜開雙眼看到周遭的色彩，感受到親愛的人仍在身旁，就在此時此刻，你已擁有幸福的一切。
日期：2020-05-18
世界變化無窮，人們未曾預料到，新冠肺炎對全球造成如此強烈的衝擊。如何解除困境？發揮好奇心，或許可以知道各種可能的極限在哪裡，開啟新的門路。
日期：2020-05-13
前兩天看到一篇報導，標題是「疫情虧掉1800萬，42歲的他後悔提早退休」，大意是一位34歲的年輕人準備了300萬美元（約合台幣9000萬元）之後退休，靠被動收入過活，結果8年後遇到2020年的疫情，資產損失了60萬美元（約合台幣1800萬元），因此後悔了。文章的最後塞了一段專家的話，要大家多存一點緊急資金，好避免將股票賣在低點。
日期：2020-05-12
在一次演講中，我邀請在場聽眾，對生命中最值得感謝的人表達謝意。有個年輕女孩站起來，她說：「我最想感謝的是我的老師。」她的年紀看起來也就是高中剛升上大學的樣子，我問她想要感謝的是什麼時候的老師？她說，從小到大，很多老師都值得感謝。「有好幾次，當我感覺自己正在墜落，都是我的老師接住了我。」
日期：2020-04-28
迎向高齡，運動保健意識從今天培養起！台灣國民平均壽命超過八十歲，六十五歲以上人口比例突破十五%，正式邁入高齡化社會。根據衛福部統計，國民健康平均餘命約七十一歲，等於國民在生命臨終前，平均約有七年半生活無法自理；而歐洲數值平均時間僅三~六個月。因此推廣「高齡能力運動」開始受到重視。
日期：2020-04-23
練習的心境有助於穩健處理棘手的問題，使效益最大化的同時，也能應對負面情緒。換言之，不僅能讓內心平靜安然，還能事半功倍。
日期：2020-04-19
接納需要學習需要勇氣，更需要時間來好好消化，儘管將心裡的猶豫先全部擱著，好好告訴父親自己心裡的糾結，好好跟父親說說從小到大的感謝與道歉，好好的告別，把愛說出口，讓父親有機會安息，讓自己有機會釋懷。
日期：2020-04-15
那到底什麼叫堅持？堅持就是有耐心，就像是在等著蓮子從池塘的泥底發芽，再長出蓮藕、開出蓮花來；就像是看著小蝦米，慢慢長成好吃的蝦仁來！誰都會遇到挫折和坎坷，熬不過去就不配得到想要的未來。這世上一直都在幫助你的，永遠是你自己。
日期：2020-03-30
就這樣隨心所欲的活著，快樂的過自己的生活，大聲的吶喊、盡情的享受、熱情的微笑。愛我的，我便把你放在心上，不愛我的，我也不再需要為你認真。
日期：2020-03-25
