要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化，就是「放鬆反應」。
日期：2019-09-20
事實上，思考對方的感受，例如「為什麼這個人會這樣？」、「這個人為什麼要那樣？」，就是在「依附」對方。「依附」指的是藉由思考對方的感受，強化與對方大腦網路的連結，導致自己的感受也變成對方的感受，或是出現相同的言行舉止。
日期：2019-09-18
孩子們這時候都是想為父母的失望、不開心、難受負責，想通過自己的努力解決掉父母親的糟糕情緒。「拯救父母的情緒」，我從做子女的眼神中看到了無能為力的難度。對於我們的父母，他們習慣了不開心、失望、失控、難過、可憐，這是他們的一種常態，不是孩子所能改變的。
日期：2019-09-17
從今年八月開始，爆發柯文哲粉專退讚潮，根據 網路溫度計的觀察 ，短短一個月，粉專讚數就從 212 萬跌到今日的 197.5 萬，跌破 200 萬大關，流失高達 14.5 萬個粉絲。
日期：2019-09-16
看到她的痛苦，為了你而犧牲、放棄自己的感受與需求時，這個重複的意象，似乎能安撫你內心的空洞，過去你的痛苦與委屈，好像也暫時受到了舒緩。於是，「苦命的女人」，在台灣社會中，不停不停地被複製；而被壓迫者，有些成為壓迫者，繼續強化、支持這樣的壓迫文化。
日期：2019-09-13
編按：當李開復憶起當時罹患癌症的窘境，努力工作，影響社會，卻落得腹部滿佈二十多顆腫瘤的下場。抗癌17個月後，肚子內的腫瘤終於不再攪擾。這段癌症經歷，給他深刻的體悟：活到中年，是人生的最精華時光，不該只追求慾望，而是把閃亮、美好留住；心中一股強烈的念頭：如果生命只剩一百天，被腫瘤、癌症細胞侵蝕，你該怎麼做？他心中徹底覺悟，如果生命只剩一百天，一定要去做這3件事。更重要的是，如果生命只剩好幾個一百天，更要去做這3件事！
日期：2019-09-12
拉爾夫‧克萊曼，國際泌尿科領域的泰斗，曾擔任美國加州大學爾灣分校醫學院院長。邱文祥，亞洲低侵襲性泌尿外科手術、腹腔鏡手術的播種者，更是臺灣達文西腹腔鏡機械手臂之先驅；還有擔任醫學院和醫院的領導人、臺北市政府衛生局局長及臺北市副市長的經驗。兩人剖析在管理挑戰難度極高的醫界裡，平均領導資歷將近10年的CEO能夠屹立不搖的王道，分享他們親身領悟到的完美領導學。
日期：2019-09-11
原來，我們不急著去超渡他人，「我們最該超渡的人，其實就是我自己」。我們不急著去對他人慈悲，「我們最該慈悲相待的人，也是我們自己」。這個體悟，如今徹底明白。
日期：2019-09-11
9月4日，香港特首林鄭月娥終於同意正式撤回《逃犯條例》的修訂，企圖止息已經蔓延燃燒近三個月的抗議運動。如果是6月9日103萬人遊行，或者是6月16曰200萬人遊行時，就有這樣的斷然處置，香港政府很有可能不會面臨如今難以收拾的殘局。
日期：2019-09-09
幸佳慧長年投身兒童文學創作和推廣，議題涉及多元文化、轉型正義、性別認同。除了與兒童對話，她實際在做的，更是一場發生於兒童文學場域內的閱讀社會運動。
日期：2019-09-04
