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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

勞保年金選月領,要60歲、65歲還是70歲領最划算?達人公式試算:「這方式」能多領近40萬
勞保勞退

勞保年金選月領,要60歲、65歲還是70歲領最划算?達人公式試算:「這方式」能多領近40萬

據統計,2021年國人的平均壽命為80.86歲,其中男性77.67歲、女性84.25歲,退休後餘命長達20到30年;退休後2、30年將面臨「長壽、通膨、投資、不健康」餘命等風險,應即早準備退休後的穩定金流與保障。

日期:2025-03-19

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛
金融

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛

畢業於外文系、從免費打工學組裝電腦為起點,現年53歲的陳柏江,在17年前從沒有想過自己會創業,如今已經是高鉅科技(MyPay)與享付科技2家新創公司的創辦人。其中,享付科技的防詐解決方案,更是吸引了新光金董事長魏寶生的注意。

日期:2025-03-19

民用、軍用新標配  全球競速布局低軌衛星 閃耀新商機 連接未來的人造星座
科技

民用、軍用新標配 全球競速布局低軌衛星 閃耀新商機 連接未來的人造星座

自SpaceX的星鏈成功發射首批低軌衛星以來,新太空市場成為備受矚目的大餅。隨技術進步、整合需求提高,台廠能否在打入設備供應鏈外深化加值服務,將決定在這條「面向太空」的市場征途上,這些「星」成員們能走得多遠。

日期:2025-03-19

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場
科技

最強AI高效生 直擊國泰金、友達、亞東預拌…換心現場

(今周刊1474)「你們單位的『數位轉型創傷症候群』好一點了沒?」「新一代的『AI轉型戰略』搞定了嗎?」AI技術一波又一波席捲而來,企業焦慮節節上升,老闆間的問候語也充斥著AI話題,《今周刊》從轉型痛點出發,尋找產業裡的AI高效生,發現國泰金控、友達、聯發科、Google 等業界領頭羊早已動身,就連最傳統的混凝土廠、織帶廠,都換上AI新引擎。這股轉型浪潮不只是「跟風」,更是關乎未來競爭力的生存戰。

日期:2025-03-19

爸爸遺產全給大哥,女作家傷心又震驚…一趟埃及之旅領悟:父母心中的公平,是所有孩子都過得好
情感關係

爸爸遺產全給大哥,女作家傷心又震驚…一趟埃及之旅領悟:父母心中的公平,是所有孩子都過得好

我們常常覺得父母給予每個孩子的資源跟愛是不同的,因此忿忿不平。如果反過來,你有兩組父母,這些父母們一起把你養育長大,你也能做到對每一組父母都一樣嗎?我想也是很難。唯有一對一的關係,才不會有偏心的問題,其餘的情況不論父母怎樣做,總有孩子覺得不公平。

日期:2025-03-17

以為母親不懂理財?長照燒600萬,還能留下大筆遺產...他破產後才懂3個血淚教訓:一張不賣,複製大盤也能富三代
理財

以為母親不懂理財?長照燒600萬,還能留下大筆遺產...他破產後才懂3個血淚教訓:一張不賣,複製大盤也能富三代

威廉.艾哈特是華盛頓特區的一名記者,也是一位經驗豐富的散戶投資人。他的經歷大多是「千錘百鍊」,他喜歡分享學到的知識,幫助人們消除市場噪音、理解自己為什麼要投資、投資有多簡單,以及如何避免常見的錯誤。

日期:2025-03-14

賴清德定義中國「境外敵對勢力」:恢復軍事審判制度、讓軍法官回第一線!國安高層會議結論曝光
政治社會

賴清德定義中國「境外敵對勢力」:恢復軍事審判制度、讓軍法官回第一線!國安高層會議結論曝光

近期中國加大對台灣內外部施壓、分裂的各種舉措,總統賴清德周四(3/13)召開國安高層會議後,直言中國利用民主台灣的自由與多元開放,吸收黑道、媒體、名嘴、政黨乃至於現、退役軍警,對我方內部進行分化、破壞、顛覆等活動。賴清德表示中國已是「反滲透法」所定義的「境外敵對勢力」。因此,賴總統列舉台灣正面臨中國「對國家主權」、「對國軍的滲透及間諜活動」、「混淆國人對國家認同」、「藉兩岸交流對台灣社會統戰滲透」、「藉『融合發展』吸引台商、台青」等五大國安及統戰威脅,同時宣布17項因應作為。賴總統針對不同群體提出做法,針對軍人,檢討修正「軍事審判法」、「軍法官人事條例」等法,恢復軍事審判制度;修正領取退除給與人員相關規範,以遏制現、退役軍人各種打擊國軍士氣爭議言行;清查、管理國人尤其是軍公教申請各種涉及身分認定的各種中國證件。針對來台定居、居留的中港澳人士,要求依法確實放棄中國戶籍、護照,不能兼具雙重身分,也就港澳人士增列長期居留規定;針對立委到村里長等中央及地方各級公職人員,落實赴中國交流揭露制度;針對演藝人員,強化其在中國發展的輔導與管理。

日期:2025-03-13

0050破200元就開搶、測年線182也不怕!這數字超車00878、06208:買點永遠都是現在
ETF

0050破200元就開搶、測年線182也不怕!這數字超車00878、06208:買點永遠都是現在

元大台灣50(0050)近期股價隨大盤回檔,一度跌破年線位置、周二(3/11)最低來到179元,週三(3/12)則是重新站回均線之上,收182.8元。0050股價在1/7來到206元歷史新高後,雖然一路向下,但日前宣布調降手續費,加上打算分割,這兩大殺手鐧仍吸引許多存股族進場,受益人也持續增加中。根據證交所2月定期定額戶數統計,0050以月增8.6萬,總戶數32.5萬躍居冠軍,超越熱門高股息ETF 00878與006208。有專家分析,小資族存股更重視複利成長效果,0050調降經理費與保管費,未來最低會降到接近0.05%,現在已是市面上經理費最低的台股ETF,對於長期投資來說絕對差很多。

日期:2025-03-13

存股助理第612期︱帝寶、臻鼎KY、捷敏KY,2024年第4季獲利評析
存股池追蹤

存股助理第612期︱帝寶、臻鼎KY、捷敏KY,2024年第4季獲利評析

帝寶(6605)最近股價雖然疲軟,但是業績卻挑不出毛病。二月營收YOY略減,也是汽車AM件產業普遍現象。臻鼎KY(4958)的財報,讓總編深覺該公司具有潛力成為PCB產業的台積電!倒是近來股價頗強的捷敏KY,毛利率雖有起色,但不要忽略去年獲利成長,業外佔據相當份量。

日期:2025-03-12