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40歲出現失智前兆、50歲腦部陰影...30~49歲成為「加速度老化」世代!醫揭「4大壞習慣」害你1年老3歲
健康

40歲出現失智前兆、50歲腦部陰影...30~49歲成為「加速度老化」世代!醫揭「4大壞習慣」害你1年老3歲

編按:本書作者鄭熙元,是老年醫學臨床醫師,也是醫學科學博士,他提出30歲~49歲的族群,成為加速度老化的一代。健康危機都是長期累積,從學生時期開始就長期缺乏睡眠、吃高熱量加工食品、壓力過大,以及長時間使用數位設備等等,身體早就在悄悄老化。加上現代人的生活習慣正在縮短健康壽命,他們可能比父母輩提前10~15年出現慢性病、代謝異常、荷爾蒙失調等問題,年輕一代對「過早老化」必須有正確的認識。他提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案,分別是行動能力(Mobility)把運動融入日常生活;心理健康(Mentation)、醫療與保健(Medical issues)以及做最重要的事(What Matters)避免身體衰弱,也要預防社交衰弱。透過延緩衰老法,跳脫加速衰老的惡性循環,重啟健康人生。

日期:2025-07-14

異軍突起 商場收租穩定  冠德、日勝生與潤泰爭相投入 建商開百貨  軌道經濟三贏家
生活消費

異軍突起 商場收租穩定 冠德、日勝生與潤泰爭相投入 建商開百貨 軌道經濟三贏家

(今周刊1489)在台灣競爭激烈的零售市場中,一股來自營建業的轉投資勢力正在崛起,包括冠德、日勝生與潤泰集團等知名建商,不約而同跨足百貨零售領域。

日期:2025-07-02

海上觀星、沙灘騎馬、品味國際名廚江振誠美食 凱渡廣場酒店「一站式體驗服務」,創新活動、年年吸遊客報到
美食旅遊

海上觀星、沙灘騎馬、品味國際名廚江振誠美食 凱渡廣場酒店「一站式體驗服務」,創新活動、年年吸遊客報到

在台灣,難得有間飯店擁有一整片海洋、鄰近飛行傘基地,海陸空都能玩。凱渡廣場酒店執行長林家漢笑道:「打造飯店之初,我們已經構想,這是一艘巨型遊輪,從遊客進門的那一刻開始,不用思考要去哪裡遊玩、吃什麼,在這裡通通都能滿足。」

日期:2025-07-01

頭髮多久洗一次才乾淨?醫曝「最佳」洗頭頻率:3關鍵影響頭皮健康,1動作千萬別做
健康

頭髮多久洗一次才乾淨?醫曝「最佳」洗頭頻率:3關鍵影響頭皮健康,1動作千萬別做

洗頭是日常生活最普通不過的事,但你可知道多久洗一次頭髮才最健康?國外曾有研究分析不同「洗髮頻率」對頭皮健康的影響,顯示一周洗髮5~6次的人髮質最好、頭皮狀況佳,反倒是一周清洗7次以上屬「過度洗髮」,易刺激頭皮過度乾燥、發紅、發炎。不過夏天頭皮易出油,「天天洗」真的會使髮質乾枯、刺激頭皮嗎?最近《每日郵報》詢問專家,給出不同答案。醫師及毛髮專家表示,盛夏容易流汗、且空氣中有許多懸浮物,「為了讓頭髮更健康地生長,應盡可能保持頭皮清潔乾淨,把頭皮護理當成護膚」。但建議以溫水洗頭,並使用低敏性的洗髮產品與保濕護髮品,避免刺激頭皮過度乾燥。(原文刊載於2024/4/7,更新時間為2025/6/30)

日期:2025-06-30

台東綠蔭秘境,靜享療癒慢旅―翡秝大飯店
美食旅遊

台東綠蔭秘境,靜享療癒慢旅―翡秝大飯店

融合原民圖騰與自然材質,坐擁湖畔綠境,打造台東獨有的生活風景,在寧靜節奏中感受土地脈動與文化溫度。

日期:2025-06-24

旅天下(6961)樂齡旅遊新創意!領隊+「學弟妹」隨團教英文、拍照、團康遊戲…想自助旅行送1日行程
美食旅遊

旅天下(6961)樂齡旅遊新創意!領隊+「學弟妹」隨團教英文、拍照、團康遊戲…想自助旅行送1日行程

台灣今年邁入超高齡社會,平均每5人就有一人超過65歲。面對人口結構劇變,旅天下針對樂齡族群旅遊需求,依照長程線、短程線,量身打造高齡友善商品。以長程線來說,旅天下(6961)領先市場,首創導入「班級旅遊」概念,團員互稱「學長」、「學姊」,每團除專業領隊外,安排具旅遊專業知識的「學弟」、「學妹」工作人員隨行協助。除了安排行前實體說明會外,旅途中也會特別安排多次如廁時間、簡易英文教學、互動遊戲,住宿飯店配備煮水器,領隊攜帶反光板協助留影,回國後寄送裱框照片與感謝信給團員,並舉辦同樂會延續旅途情誼。

日期:2025-06-24

2025全台水樂園推薦!六福村、小人國、麗寶馬拉灣...門票優惠、開放時間、玩水設施總整理
生活消費

2025全台水樂園推薦!六福村、小人國、麗寶馬拉灣...門票優惠、開放時間、玩水設施總整理

隨著夏日熱浪來襲,2025暑假也即將展開,全台水樂園已陸續開放。有台北搭捷運就能抵達的自來水園區「水鄉庭園」,銅板價就能戲水。麗寶樂園馬拉灣與小叮噹科學主題樂園已正式開園。小人國水樂園於6月每週六、日限定登場「大雷雨」,「WOW水樂園」在暑假全面開放。劍湖山世界「小威の海盜村」、六福村水樂園則在6月20日及21日開園登場。

日期:2025-06-20

00878進帳6萬6,立刻反手買進00919...他37歲半退休,月領5萬股息換自由:曝光1招「速降成本」
ETF

00878進帳6萬6,立刻反手買進00919...他37歲半退休,月領5萬股息換自由:曝光1招「速降成本」

6/13什麼日?00878股息發放日,本季我以141張00878參加除息,領股息6萬6,270元,在今天(6/12)買進3張00919,交割款6萬7,710元,直接讓00878股息接著參與00919除息。用股息來支應人生大小事就是存股人的浪漫,你可以拿股息參與618購物節,或是跟我一樣股息再投入讓現金流飛輪繼續滾動,如果你想跟同事、親友分享存股,記得不要跟他講道理,直接活出存股人的態度比較有說服力。

日期:2025-06-13

97歲北海鱈魚香絲創辦人「每天操作股票最開心」,每道菜都吃光,耳聰目明怎麼辦到?謝金河揭他養生之道
美食旅遊

97歲北海鱈魚香絲創辦人「每天操作股票最開心」,每道菜都吃光,耳聰目明怎麼辦到?謝金河揭他養生之道

今天晚上北海鱈魚香絲的老闆林逢寅約我一起吃晚餐,他特別訂下三井日本料理的吧台,他要告訴我日本料理怎麼吃?

日期:2025-06-11