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深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣
健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機!重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠?打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候,無時無刻都會用到大腦,大腦雖然只佔了體重的 2% 左右,但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了,所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源,如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話,血液就類似汽油,提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量,總是會有廢棄物吧?這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源,也內含代謝後的產物。只是我們很少想過,大腦內的代謝物到哪裡去了?人體又該怎麼處理呢?

日期:2025-03-19

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬!被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」:賠償金全捐陽明交大
政治社會

曹興誠提告翁曉玲求償4千萬!被說沒捐清大1500萬「是人格抹黑和霸凌」:賠償金全捐陽明交大

立法委員翁曉玲日前指聯電創辦人曹興誠和已故前清華大學校長沈君山對弈,承諾捐1500萬元給清大卻食言,曹興誠今發文表示,已委任律師到台北地方法院提告求償4000餘萬元,未來法院判決的賠償金將全數捐贈給陽明交大。

日期:2025-03-19

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛
金融

網購AirPods被騙,他決定開公司防詐!支付認證能直接逮到詐團、連魏寶生都認同:解決社會之痛

畢業於外文系、從免費打工學組裝電腦為起點,現年54歲的陳柏江,在18年前從沒有想過自己會創業,如今已經是高鉅科技(MyPay)與享付科技2家新創公司的創辦人。其中,享付科技的防詐解決方案,更是吸引了新光人壽董事長魏寶生的注意。

日期:2025-03-19

台北西區扶輪社創立七十週年,表揚台灣文化奬
政治社會

台北西區扶輪社創立七十週年,表揚台灣文化奬

台北西區扶輪社適逢成立70週年慶典,今天在圓山大飯店隆重舉行。同時舉行「台灣文化獎」頒獎典禮,表揚吳聖穎老師、陳鳳文女士、劉聖賢老師在台灣合唱文化上的貢獻。

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》重複卻期待不同結果就是「瘋狂」!劉文雄談「輕推理論」如何讓人們做淨零減碳
科技

ESG永續台灣高峰會》重複卻期待不同結果就是「瘋狂」!劉文雄談「輕推理論」如何讓人們做淨零減碳

《今周刊》週三(3/19)舉行「ESG永續台灣 第五屆國際高峰會」,工研院院長劉文雄在專題演講中,強調在淨零減碳中,「沒有人是局外人、沒有一件事可以被忽略」,全方位的淨零策略,包括了供給、需求、製造、環境、經貿法規五大面向。劉文雄說明「輕推理論」(Nudge Theory)表示,可運用簡單化、即時性、具吸引力、具社交性等四大推力,來影響群體或個人的行為和決策,進而改變人們的行為、思維,以促進淨零減碳的實行。劉文雄也引用物理學家愛因斯坦名言:「瘋狂,就是重複做同樣的事,還期待會出現不同結果。」 他強調要推動淨零減碳,除要有科技創新,更重要的是人們行為、思維的改變,才是人類能走入永續新生活一個重要因素。

日期:2025-03-19

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈
理財

把10萬本金滾成6300萬!大學重考3次、國考N年考不上...37歲約聘社畜,3年狂賺600倍的暴賺秘笈

編按:本書作者遊牧民重修三次後終於考到大學,主修法學。30歲中旬放棄了國考,以約聘打工的方式展開職場生活,同時,他在37歲那年,湊齊480萬韓元(約合新台幣10萬元)的閒餘資金,開始著手研究投資,用3年多的時間賺取超過30億韓元(約合新台幣6309萬元)。遊牧民從約聘打工到財富自由,他分享,投資的本質是「知道為什麼要買」,因此,要買「你很了解」的股票,不要為買而買。但若是聽到讓人心動的「小道消息」,就一頭熱地買股票,他認為,這些訊息已經不知道經過多少手了,如果被誘惑的話,恐怕只會淪為別人的提款機。遊牧民指出,如果是股票高手聽到小道消息,都會把消息假設為「負面消息」,然後開始看線圖。遊牧民建議,聽到小道消息的第一件事是深呼吸、不要急,「股價也絕不會在隔天立刻上漲,所以請不要太過於急躁。」

日期:2025-03-19

民用、軍用新標配  全球競速布局低軌衛星 閃耀新商機 連接未來的人造星座
科技

民用、軍用新標配 全球競速布局低軌衛星 閃耀新商機 連接未來的人造星座

自SpaceX的星鏈成功發射首批低軌衛星以來,新太空市場成為備受矚目的大餅。隨技術進步、整合需求提高,台廠能否在打入設備供應鏈外深化加值服務,將決定在這條「面向太空」的市場征途上,這些「星」成員們能走得多遠。

日期:2025-03-19

救過兩次金融危機的央行行長  這回要拆解貿易戰引信  倒數兩周  加國「危機之王」能與川普和解?
國際總經

救過兩次金融危機的央行行長 這回要拆解貿易戰引信 倒數兩周 加國「危機之王」能與川普和解?

加拿大與美國政治領袖在政治舞台上噴口水互毆,幕後卻積極談判,新總理卡尼,能否在川普設定的四月大限之前完成和談?

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?
科技

ESG永續台灣高峰會》從資本市場、地方創生、能源轉型看ESG,為何永續仍是不可逆的趨勢?

今周刊今(19日)舉辦「ESG永續台灣第五屆國際高峰會」,其中上午場的「零碳雄心的實踐,科技、金融與城市協作」,邀請臺灣證券交易所董事長林修銘、台灣地方創生基金會董事長陳美伶、加雲聯網總經理廖佑晟進行專題演講。林修銘從資本市場的角度,闡述 ESG 議題在全球及台灣的重要性。他指出,即便面臨國際政治局勢的變化,永續發展仍是不可逆的趨勢。台灣地方創生基金會董事長陳美伶,將視野聚焦於台灣的城鄉發展與地方經濟的活絡,陳美伶提出企業參與地方創生的多元途徑,包括採購地方創生團隊的特色產品、鼓勵員工參與體驗經濟與志工活動,以及建立長期的策略夥伴關係。加雲聯網總經理廖佑晟點明能源轉型的急迫性,並深入剖析面對間歇性再生能源,傳統電網所面臨的嚴峻挑戰。透過數位化、整合化與智慧化的新一代電網技術,以及創新的 iVPP 智慧虛擬電廠平台,能有效協助企業進行能源管理、綠電採購與儲能優化,不僅降低營運成本,更提升永續競爭力。

日期:2025-03-19

ESG永續台灣高峰會》生物多樣性流失,影響全球過半GDP!「不是只在救兔子跟蝴蝶」美氣候專家提3大解方
國際總經

ESG永續台灣高峰會》生物多樣性流失,影響全球過半GDP!「不是只在救兔子跟蝴蝶」美氣候專家提3大解方

今周刊週三(3/19)舉辦「ESG永續台灣第五屆國際高峰會」,McElwee透過預錄影片分享氣候變遷下的生物多樣性挑戰,說明當今生物多樣性流失已經嚴重影響人類福祉。她指出,當前金融體系持續鼓勵資金流入生態破壞行為,但金融力量也是保存、修復生物多樣性的重要驅力。

日期:2025-03-19