編按：本書作者是日本IG超人氣瘦身料理家Maru，曾深受反覆復胖之苦，後來透過研發「211圓盤飲控」搭配「腸活料理」，成功在3個月內減去14公斤，腰圍減少30公分，直到今日，仍維持著47公斤的身材，從未復胖。作者強調，飲控不等於節食，而試吃對比例、食物！她歸納出的「211圓盤飲控」，不需要繁瑣的熱量計算，只需準備一個直徑約25公分的圓盤，按照黃金比例盛裝即可：•2＝蔬菜與配菜：高纖飽足，掃除腸道廢物。•1＝蛋白質與脂類：建立肌肉、提升代謝。•1＝碳水化合物：提供大腦與身體運作能量。
日期：2026-07-13
「大賠出場，謝謝大家多年的照顧，決定暫時離開股市這傷心地……。」「一鍵出清，兩年來最終做白工，今後將多陪伴家人……。」近日，頻頻傳出投資者心灰意冷離場的「畢業文」，這在股市劇烈震盪或修正雖不意外，特別是今年上半年違約交割案件累計達16起，件數和金額創下7年來的新高紀錄，慘烈情況像是空頭降臨！
日期：2026-07-13
挪威與英格蘭的世足賽8強大戰7/12登場，原本預期是挪威前鋒哈蘭德（Erling Haaland）與凱恩（Harry Kane）之戰，不料兩神鋒都沒有進球，最終英格蘭2：1淘汰挪威。哈蘭德首次世界盃之旅畫上句點，賽後他感性表示：「能與挪威一起拚進8強是很不可思議的旅程，老實說，改變了我的人生」。近年來足球圈掀起一股Haaland旋風！主因在於他是當今足壇最具代表性的前鋒之一。哈蘭德日前場上「梅開二度」瘋狂表現，以3比2擊敗塞內加爾。7/6對戰巴西隊，哈蘭德第79分鐘先頭錘破門、第90分鐘再遠射破網，挪威最終以2：1淘汰巴西隊。隊史首次挺進世界盃8強。賽後哈蘭德開心說，達到新的巔峰！他強大人格魅力、強壯身體條件、誇張進球能力，射門效率近乎違反常理。讓球迷幫他取了許多綽號：包含「進球機器」、「魔人普烏」等稱號。社群上各種迷因（Meme）瘋傳，更讓他的知名度直接突破足球圈，成為全球年輕世代討論度最高的運動明星之一，是挪威球迷心中的維京戰神。隨著他在球場上表現持續飆升，哈蘭德的市場身價一路水漲船高。目前身價高達2億歐元(約新台幣73億元)，與姆巴佩(Kylian Mbappé)並列本屆世界盃身價最高球員。金靴榜單上，哈蘭德本屆踢進7球，可惜挪威遭英格蘭淘汰，哈蘭德無法繼續改寫個人紀錄。
日期：2026-07-13
隨著暑假來到，知名手遊皮克敏《Pikmin Bloom》7月活動也正式展開。本月呼應夏日音樂慶典氛圍，以「古典樂慶典（Little Orchestra）」為主題，推出全新「迷你樂器：管弦樂團飾品皮克敏」（Orchestra Decor Pikmin）。還有巨大蘑菇、巨大花朵、社群日等每月固定活動同步登場，讓玩家整個7月準備忙起來，隨時都有新目標可挑戰！官方同時預告：多項限時任務與收藏品。此外，7-11也瞄準這股「可愛商機」，推出「皮克敏」生活用品預購！活動期間自7/9起至9/1。此外，皮克敏官方最新公布台灣新特殊地點！自7/1至9/30，前往桃園Xpark水族館，打開遊戲App可獲得金色花苗，有機會培育出「紅色、黃色、藍色珊瑚飾品皮克敏」。《今周刊》將持續更新7月最新活動，並整理本月重點活動懶人包。
日期：2026-07-10
隨著全民健康意識提升，路跑活動已成為串聯運動、休閒與生活風格的重要載體。機能服飾品牌 ONE BOY 宣布舉辦品牌首屆「冰鋒氣殼4K歡樂路跑」，將於8月盛大登場，邀請全民一起穿上冰鋒氣殼，透過4公里輕鬆路線，享受夏日運動的樂趣，展現品牌倡議的舒適、機能與健康生活理念。
日期：2026-07-09
巴威颱風進逼，預估週五晚間到週六白天將是最接近台灣的時候，氣象署預估最快週四起將陸續發布海警與陸警，提醒民眾做好防颱準備。也許你曾看過有人會用膠帶在玻璃門窗上貼上「X」字型或「井」字型，想說可以防止玻璃遭受壓爆裂；不過，「貼膠帶防颱」真的有用嗎？事實上，內政部曾證實，在窗戶上貼膠帶不僅無法增加抗風強度，也無法防止玻璃爆裂，甚至會因為「局部應力集中」產生反效果，讓窗戶變得更容易破碎。
日期：2026-07-09
台灣躍升全球第四大資本市場，國人海外投資熱潮沸騰，複委託交易量續創新高。凱基證券為強化研究深度，宣布獨家攜手美國知名獨立研究機構Fundstrat，串聯香港、新加坡建立跨區域海外研究布局，將頂尖觀點將導入「隨身ｅ策略」APP，打造直通華爾街權威分析師的數位投資服務，助投資人即時掌握國際與美股第一手脈動。
日期：2026-07-09
半月軟骨受損的影響不只是疼痛，更可能加速膝關節退化，讓日後接受人工膝關節置換手術風險增加約三至五倍。及早診斷、並盡可能保留半月軟骨，是治療的重要目標。
日期：2026-07-08
人生像一場超級馬拉松，跑得遠的關鍵不在速度，而在於每天結束後能否好好休整自己。想讓孩子成為贏家，關鍵是讓他的心從一開始就站得穩，呈現有力狀態。
日期：2026-07-08
股市波動加劇，看似創造低檔加碼時機，但「見跌會怕、見高會貪」的心理，往往導致投資人追高殺低；若善用基金平台所提供的客製化功能，就可將紀律投資行動交給「沒有感情」的系統，克服人性弱點。
日期：2026-07-08
