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暖身操最新與熱門精選文章

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生活消費

「大清早我愛去公園掃地,10幾分鐘就掃乾淨!」謝金河:北市小公園是晨起人活絡筋骨的好地方

樂當公園掃地志工通常大清早,在沒有交稿壓力的情況下,我喜歡穿著夾角拖,有時跑一下,有時走走,到附近的公園蹓躂,做做暖身操。最近我發現社區的小公園愈來愈有特色。

日期:2023-09-27

職場

聽什麼音樂可以讓跑步或健身的表現更加出色?

「激勵性音樂的關鍵,是增添活力、刺激與啟發。」

日期:2022-12-02

房地產

戴資穎讓豪宅意外曝光?55歲藍心湄認老,演藝圈富婆為何月付10萬房租半年「只租不買」

藝人藍心湄疫情期間說自己閒不得,不僅打好疫苗更藉機進廠維修打了電波,日前除了找來好友亞美將到家裡陽台DIY剪髮+染髮,2021年又與王少偉合體直播,邊喝咖啡邊紀錄奧運觀賽狀況,對於房產規劃她有一套自己的見解。

日期:2021-08-05

傳產

從「製造健身器材」到「志造健康生活」,岱宇國際由裡到外都奉獻運動

身為健身器材製造業龍頭的岱宇國際,不僅提供民眾鍛鍊身體的絕佳利器,也讓自己的員工實踐健康生活。位於彰化的工廠,用自家生產的各類健身器材,打造出絕佳的運動空間,讓員工盡情使用。三年前岱宇透過申請「企業聘用運動指導員補助方案」計畫,組織起各式各樣的運動社團,鼓勵員工參與運動,公司更舉辦了7屆的國際馬拉松賽事–岱宇台中國際馬拉松,還保留參賽名額給員工參與,身體力行地推動職工運動。

日期:2020-08-17

產業動態

我OK!一起RUN出人生新高度

從完全不運動到一個人完成100公里的健走,OK忠訓國際成功讓員工動起來,更在原鄉部落成功舉辦將近2000人參加的路跑活動!透過體育署企業聘用運動指導員補助方案,了解到推展職工運動的助益,更篤定要讓同仁們擁有「讓生命更美好的五大元素」:健康、心靈、家庭、事業、財務!這樣的正能量,促使大家一起RUN出人生新高度。

日期:2020-06-17

最新觀點

癌症是體內毒素害的? 每天做對「4件事」排毒、防癌最有效

運動的好處何其多,其中最令人樂道的莫過於促進新陳代謝及幫助體內毒素的排出。而癌症患者的體內,什麼沒有就是毒素最多,若想讓治癌效率更上層樓,建立規律有恆的運動習慣會是很好的輔助。

日期:2019-07-19

健康

國手健護教練 私授動態熱身操(下)

編按:本刊邀請國家級運動教練、力格運動健護中心創辦人甘思元,針對動態熱身操、核心運動、上、下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等,設計成六大運動主題,每個主題分成上、下兩篇教學示範,讓你透過平日養成,保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊,達到健身功效。

日期:2019-05-29

健康

國手健護教練 私授動態熱身操(上)

編按:運動健身是保持身體健康重要的一環,本刊邀請國家級運動教練甘思元,針對動態熱身操、核心運動、上、下半身肌力訓練、按摩伸展及跑步間歇運動等,設計成六大運動主題,每個主題分成上、下兩篇教學示範,讓你透過平日養成,保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊,達到健身功效。

日期:2019-05-22

健康

舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神

國人瘋路跑,不過,長庚醫院中醫部主任陳俊良提醒,路跑後若感到異常疲倦、口乾、口渴,這時可以自備中藥茶飲,內含西洋參、黃耆、枸杞、菊花、甘草等中藥,益氣養陰,達到保健效果。

日期:2017-09-07

金融

「登陸三冠王」 五十歲國泰金控拚多角化

五十歲的國泰金控,力圖拓展中國市場,並代表台灣金融業打「亞洲盃」,在第二代接班上則由長子蔡宗翰出線。作風活潑的蔡宗翰,為集團換上年輕化標識、廣告和團隊,但前景仍有不少挑戰。

日期:2014-05-01