忙碌的工作及壓力下，相信很多人都有腸胃不適等經驗，其實腸胃道疾病與長期不當的飲食習慣有關，除了三餐無法規律進食造成的胃痛、進食太快造成的消化不良，飲食中纖維攝取不足造成的便秘，更是門診營養諮詢中常見令人困擾的腸道疾病。
日期：2020-01-10
漸進式的放鬆肌肉，是一種把肌肉重複緊縮然後放鬆的技術。它很容易學，你可以上網下載一些影片自己學。漸進式的肌肉放鬆，可以冷靜過度活化的大腦，減輕壓力和焦慮。它也可以幫助失眠。
日期：2020-01-07
47歲張小姐平時深受頻尿所困擾，平均15~20分鐘就要跑一次廁所，因此不太敢出遠門，就醫發現是「膀胱過動症」引起。46歲盧小姐則是咳嗽時會有漏尿的情況，檢查確診為「應力性尿失禁」。所幸，她們透過「體外低能量震波治療」後，症狀都有所改善。
日期：2020-01-03
開口就是帶有磁性的低沉嗓音，信手拈來都是幽默風趣的內容，從事知識傳播工作的澄意文創志業首席講師周震宇，既是配音員、也是聲音訓練家。你可能會好奇，聲音訓練跟文書處理軟體的關係是什麼？周震宇笑了笑，「如果說話發聲是一種表達的方式，那麼，PowerPoint就是我對外溝通的一扇窗。」
日期：2019-12-27
打開電腦、熟練地在每個Excel表之中轉換，一張張再簡易不過的試算表，卻是專業投資人陳喬泓挖飆股的利器。笑的有點靦腆，比起其他投資人開口就是專業投資模型、交易程式，自學投資出身的陳喬泓靠著最簡單的Excel表，在儒鴻股價五十元的時候開始買進，直到三百六十元才出場，替自己賺進五至六倍的投資績效。
日期：2019-12-27
若以職業來比喻，「定存股」的概念就像當「公務員」一樣，雖然薪水不會爆發性成長，但能有長久穩健的現金流。呈上所述，定存股的基本特質，就是「安全穩健」與「配息高」。
日期：2019-12-25
旅遊怎麼會是任性地出發？旅行其實始於人性，哪一顆心不想自由快樂、行遍天下。也因此雪兒的旅行紀錄，卻在日後集結出版為《能不能，轉身就遠行?》《自己，才是旅程的終點》兩本書，激起了許多人一起「說走就說」，畢竟人生只有一次，你到底還要等多久？
日期：2019-12-24
李先生是一位剛退休的大學教授，由於之前教的是化學系，平常就很注意自己的飲食。不僅自己很少外食，在家裡吃的也是無毒的生機食品；最近幾年以來，因為食安問題事件頻傳，加上衛生福利部的公布資料，大腸直腸癌的發生率已經連續多年都是排行榜第一名，李先生索性改吃素，決定再也不碰肉食！
日期：2019-12-23
