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健康

吃對食物真能逆轉老化！醫學博士揭「低速衰老飲食法」，這幾樣食物趁年輕開始吃，大腦老化速度減緩75%

編按：本書作者鄭熙元是韓國老化醫學科學專家，直指年輕世代正在快速衰老，然而，現代食品以「夠味、唰嘴」吸引消費者，吃了雖然讓人快樂卻也傷身，簡直「加速老化」。被證實有效延緩認知老化的「低速衰老飲食法」中，麥得飲食法結合地中海與得舒飲食優點，強調攝取以綠色葉菜為首的蔬菜、堅果、莓果（如草莓、藍莓）、橄欖油、全穀類、豆類、家禽及魚類等食物，同時，避免攝取糖分、精製穀物、速食、紅肉、奶油、人造奶油及起司等。亞洲人可以多吃豆類、蔬菜及豆腐，烹調時用橄欖油、少鹽少糖，以雜糧、糙米取代白米。外食族每天至少一餐選擇健康食物，如橄欖油沙拉和大豆分離乳清蛋白飲。這種飲食法不用挨餓、能吃飽且優先儲存肌肉量，減輕身體負擔。

日期：2025-07-16

健康

40歲出現失智前兆、50歲腦部陰影...30~49歲成為「加速度老化」世代！醫揭「4大壞習慣」害你1年老3歲

編按：本書作者鄭熙元，是老年醫學臨床醫師，也是醫學科學博士，他提出30歲~49歲的族群，成為加速度老化的一代。健康危機都是長期累積，從學生時期開始就長期缺乏睡眠、吃高熱量加工食品、壓力過大，以及長時間使用數位設備等等，身體早就在悄悄老化。加上現代人的生活習慣正在縮短健康壽命，他們可能比父母輩提前10~15年出現慢性病、代謝異常、荷爾蒙失調等問題，年輕一代對「過早老化」必須有正確的認識。他提出一套融合延緩衰老、功能性飲食、結構化運動和心理健康的4M管理方案，分別是行動能力（Mobility）把運動融入日常生活；心理健康（Mentation）、醫療與保健（Medical issues）以及做最重要的事（What Matters）避免身體衰弱，也要預防社交衰弱。透過延緩衰老法，跳脫加速衰老的惡性循環，重啟健康人生。

日期：2025-07-14

ETF

00945B、00953B...非投等債能買嗎？老手兩套劇本揭「甜蜜陷阱」：想賺10%高配息，先搞懂這件事

前陣子有人問，投資非投等債，每年可以拿10%的配息，10年後即可領回投資的本金，即使10年後的本金虧損了40%，是不是至少也賺了60%呢？我的回答是，當初投資這檔標的，為的是10%的高配息，就算價格下跌，每年還是可以穩定配出10%利息（先假設是每年都配發同樣的金額）。聽起來很好，只要不賣，就不會實現帳上損益，每年都可以領到固定的利息就好。

日期：2025-06-30

職場

帶領業者盤點流程、建構數位藍圖資策會「數位營運願景藍圖工作坊」助攻，服務業啟動數位創新第一步

為協助企業在數位轉型的浪潮中找到方向，資策會與台灣服務業發展協會攜手，共同舉辦「數位營運願景藍圖工作坊」。透過腦力激盪與面對面諮詢，引導企業代表盤點自家服務流程，重新描繪數位營運藍圖。一天的課程結束後，四家參與的服務業者都表示深受啟發，甚至有業者坦言：「回去之後要立刻啟動內部規劃。」數位營運，不再只是口號，而是企業可以即刻落實的行動策略。

日期：2025-06-23

科技

台積電小股東幫員工謀福利…去福建蓋養生村？魏哲家喊要蓋優先蓋在台灣！面對工傷：絕不是賠錢了事

台積電週二（6/3）舉行股東會，難得可以與護國神山目前的掌舵者、台積電董事長魏哲家面對面說話，吸引許多小股東前來參與並提問，其中有小股東提到，應該好好照顧員工，甚至建議魏哲家在福建蓋養生村當作是員工福利。另外，週二到現場陳情抗議的工傷協會，對台積電經營階層頗有怨言，魏哲家臉色相當凝重，在代表發言完畢後開口回應：「有不足的地方我代表公司致歉，我們不只會賺錢還有社會責任，絕對不是賠錢了事。」

日期：2025-06-03

科技

成本飆升成企業上雲新痛點精誠如何用FinOps+SRE 打贏這場帳單戰？

隨著三大公有雲陸續在台成立資料中心，將推動台灣產業新一波上雲熱潮，然而，企業在大舉部署雲端架構的同時，也可能陷入一場看不見的成本戰，包括雲端費用節節高漲、單月費用忽然暴增、雲端資源過度採購造成浪費等問題，皆會導致企業面臨雲端成本失控的風險。為協助企業應對複雜的雲端管理挑戰，精誠資訊整合IBM FinOps與IT自動化解決方案及自家SRE顧問服務，推出FinOps & SRE 顧問與維運解決方案，協助企業精準管控上雲成本和風險、最大化雲端投資效益。

日期：2025-06-03