在沖繩，我聽說那裡的漁夫從來不退休，而且親眼看到一名年過九十的女性每星期有好幾次頭上頂著個大瓶子跳舞。在卡拉布里亞大區，我聽著一百一十歲的卡魯索告訴我，他以前如何每天走路到「橄欖園」，還有他和那些擁有橄欖樹的人如何努力工作。而在加州的羅馬林達，那些長壽的基督復臨安息日教會的信徒以大量的運動聞名，包括快走和上健身房。當布特尼請教那些非常長壽的哥斯大黎加人長壽的祕訣時，發現他們一輩子都以體力工作為樂，而當他請教以長壽著名的薩丁尼亞牧羊人長壽祕訣時，發現他們每天至少在山區上下來回走五英里。什麼樣的運動最有利於健康長壽？就是那個你樂在其中並且可以融入你日常生活中、可以持續地做到你一百歲或更老的時候的運動。百歲人瑞長壽重點1.每天快走一小時。2.即使必須走許多階的樓梯，也要避免搭手扶梯和電梯。3.週末盡量走路到很遠的地方（避開空氣汙染地區）。4.每週從事中強度運動一百五十分鐘到三百分鐘，其中搭配一些激烈運動。5.進行重量訓練或無重量運動以強化肌肉（搭配重量訓練之後攝取三十公克的蛋白質）。
日期：2020-01-16
更新時間：2020/1/15 17:35更新內容：國民黨代理主席，確定由中常委林榮德出任。－－－－－（以下為原文）
日期：2020-01-15
一月十一日晚間，第十屆立委選舉開票中，時間尚未過六點半，國民黨彰化縣第三選區立委候選人謝衣鳳因已拿下七萬五千票，自行宣布當選。
日期：2020-01-15
金價前景看漲，黃金礦商股價評價面仍在合理價格，相關類股後市可期。原油基本面消息錯綜，若無黑天鵝出現，今年應是平穩緩漲，但仍須關注後續指標。
日期：2020-01-15
國巨去年十一月宣布併購國際級被動元件大廠基美，市場一片叫好之際，不到三個月，國巨宣布了GDR計畫。現增發行GDR會擴大股本、稀釋獲利、影響股東權益，國巨為何敢放膽進行？
日期：2020-01-15
一月八日，央行公布第二十屆理事會理事名單，幾位新任成員吸引了外界目光，而其中三位理事的任命，也讓外界看到楊金龍治下的央行，正在擺脫舊有的「包袱」，嘗試走出新局。
日期：2020-01-15
現階段，「資金歸隊、抱股過年」普遍成為市場專家的投資共識，只是，台股每年開年都有黑天鵝，投資人該如何因應？ 贏家親授抱股過年的布局策略。
日期：2020-01-15
根據內政部統計，台灣平均壽命已超過80 歲，百歲人生不再只是想像，想要有舒適的退休生活，豐厚的退休金最為關鍵。2020 年投資台股，尋找配息高、配息穩，以及規模大、質量好的公司，獲得的報酬將可更長久，讓退休人生無後顧之憂。
日期：2020-01-14
為促使台灣金融證券市場更國際化，證交所2020 年將正式推行台股「逐筆交易」及「盤中零股交易」，讓證券交易更快速、更透明。而元大證券為服務廣大投資客戶，已建置「投資先生」APP 逐筆交易擬真平台，提供投資大眾預先模擬練習平台，提早熟悉新交易方式。
日期：2020-01-14
台灣在三十年來遲遲無法購入新型號潛水艇；為此，我國展開潛艦國造計畫。潛艦生存率高，威嚇性強，不僅扮演著經濟、後勤、和能源航線的盾牌，也對國防安全至關重要。不過，雖然潛艦國造計畫預算充足、政策優先性高，但因為台灣對於潛艦製造與設計之經驗略嫌不足，進度神速的潛艦國造也有相當風險性。
日期：2020-01-13
