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健康

深度睡眠就是每天「洗腦」、幫大腦重開機！重訓、瑜珈、慢跑...什麼運動最能助眠？打造好眠體質的秘訣

人在清醒的時候，無時無刻都會用到大腦，大腦雖然只佔了體重的 2% 左右，但卻用掉了約 20% 的血液。這是因為大腦要進行的工作量實在太大了，所以需要很多的能量才得以順利運作。血液是大腦能量的主要來源，如果我們以一輛汽車來比喻大腦的話，血液就類似汽油，提供汽車前進時所需要的能量。既然大腦使用了這麼多的能量，總是會有廢棄物吧？這就像是汽車利用汽油運作之後會排放廢氣一樣。因此血液並不是純粹的能源，也內含代謝後的產物。只是我們很少想過，大腦內的代謝物到哪裡去了？人體又該怎麼處理呢？

日期：2025-03-19

生活消費

法國立法禁「買一送一」，為何台灣卻削價戰不休？洪財隆公平會8年反思，全聯「保證最低價」背後代價

編按：本書作者洪財隆是深具人文關懷的經濟學家，曾長期擔任台灣經貿政策幕僚。洪財隆2017~2025年在公平交易委員會任職，這8年間見證台灣在劇烈變動中，轉型成珍視經濟自主與韌性的國家。面對當前台灣的挑戰，洪財隆提出「以人為本」的經濟觀，強調真正的經濟發展，應該更全面看見人的需求；對於每一位關心台灣當前局勢的人們，他更以「壓力下的優雅」的應變姿態，鼓勵人們透過知識、熱情與勇氣，尋求個人與組織的能動性。洪財隆在書中指出，法國從2024年起，立法禁止超市就食品和日常用品進行不當削價促銷，例如買一送一等大家習以為常的促銷，有趣的是，為何台灣常推削價戰？文中探討「競爭法如何促進社會公平？」以全聯為例，詳細點出通路商、供應商的愛恨情仇，他結合在公平會的實務經驗，剖析台灣經濟「轉大人」的關鍵下一步。

日期：2025-03-14

理財

川普關稅重錘亂舞，金融市場將起浪濤？美國經濟偏強利於美元、美股，投資人須謹慎但不該悲觀

美國總統川普上任滿月，便風行雷厲地推出各項行政命令，包含移民與邊境議題、能源與環境議題、政府效率改革議題、貿易與關稅議題；這些政策不僅符合政見，強度與幅度也大致符合預期。然而，在最關鍵的關稅議題上，卻似乎仍未能降低金融市場預期的不確定性。

日期：2025-02-25

台股

長期買進0050、20年總報酬率550%！政大教授「耍廢投資法」：投資這件事，越努力，越有可能失敗

編按：現在把錢存在銀行，得到的利息遠遠比不上通貨膨脹的速度，當你想到同事靠股票賺了6位數，內心又在掙扎有人因股票傾家蕩產，造成這樣的天差地遠的決定關鍵是什麼？本書作者歐陽立中就點出，問題在於：「投資這件事，越努力，越有可能失敗。」並提到，政大財務管理學系教授周冠男在《長期買進》給出的投資方法就是：「躺在指數的道路上耍廢。」他持續20年買進追蹤市場指數的ETF「0050」，總報酬率是550%，年平均報酬率是9.8%。

日期：2025-02-17

政治社會

新竹輪胎行縱火8死，陳彥翔逃死「無期徒刑定讞」！釋憲後首樁，家人昔絕望悲喊：你們救的是惡魔

今周刊編按：新竹市正義輪胎行2022年6月15日發生縱火8死慘案，兇嫌陳彥翔因欠債又與父母因家務爭吵，買汽油返家縱火，母親、妹妹、妻小、大嫂及姪女葬身火海，一審依殺害直系血親尊親屬罪判死刑。不過，高院在審理期間，憲法法庭作出憲判8號判決限縮死刑適用範圍，高院去年12/11改判陳彥翔無期徒刑。全案再上訴，最高法院審理後，週四(2/6)駁回檢方上訴，將陳彥翔判處無期徒刑、褫奪公權終身定讞，陳彥翔確定逃過死刑。在去年改判時，陳彥翔大嫂的母親林雪紅無法接受判決，悲泣大喊：「你們救的是一個惡魔！在我們千瘡百孔的傷口上再插一把刀」、「不要再傷害我們了！可以這樣昧著良心嗎？會有報應的」。「我請問你法官，這種判決，你怎麼可以做出這種判決？你對得起我們嗎？我辛辛苦苦養大的女兒，還有我可愛的孫女，就這樣走了，大法官明確指出死刑合憲，殺死至親骨肉、連幼童都不放過的滅門慘案，不正是死刑存在的意義？如果連這樣冷血、殘忍的犯行都能免死，那請問什麼樣的案件才該判死刑？」陳彥翔的妻子與3名子女死在他手下，曾家人也要求高院維持死刑，認為陳彥翔是明顯有動機做案，關到監所就不怕了，「自首」只是演給警察看，「心理衡鑑若可預測未來，與算命有什麼差別？」主張台大鑑定報告沒信度、效度分析，不可採信。2024年憲判字第8號判決規定，殺人罪必須「情節最嚴重」且刑事程序符合最嚴密的正當法律程序才能處死刑，合議庭職業法官須一致決，且被告不能有精神障礙或心智缺陷。10年前姦殺師鐸獎女教師的劉志明歷審都被判死刑，更四審改判無期徒刑後，最高法院駁回上訴定讞，雖是釋憲後逃死的案例，但最高法院是「維持」更四審判決，陳彥翔案改判才是釋憲後「首案」。(原文刊載於2024/12/11，更新時間為2025/2/6)

日期：2025-02-06

理財

蝦皮賣家崩潰告白，年營收近億卻失敗了...他揭低價進中國貨陷阱「剛開始一兩件賺很爽」，為何後來根本賺不到錢？

編按：最近電商界很多業者紛紛感嘆生意越來越難做，一位蝦皮金選賣家在網路上分享自己的創業血淚故事，「2025年的1月，是我人生中最黑暗的一段期間...」。該名賣家表示，他的賣場最高曾日營收200萬、年營業額差點破億，疫情期間曾創下貨櫃一到，泡麵馬上被秒殺的榮景，某一年1111的訂單更一天突破兩萬筆，每天昏天黑地的打包出貨。然而今年遭遇電商逆風，被毛利壓垮，「我們收拾了倉庫，看到空蕩蕩的廠房，我站在那個我拼搏了好幾年的地方崩潰了。從創業以來，我們總是親力親為，但是我還是被擊垮了...」他現在選擇先把管銷降到最低止血，把倉庫分租出去，再努力調整業務、提升獲利。

日期：2025-01-28

國際總經

川普就職演說全文／美國黃金時代從現在開始！經濟、外交、國防、美中關係10大重點必看

美國總統川普週一在國會山莊圓形大廳，發表了他的第二次就職演說，承諾推動一場「常識革命」，並宣告「我們正處於一個令人振奮的國家成功新時代的起點」。在這場30分鐘的演說中，他提到了「變革的浪潮」將拯救美國，擺脫他所認為由前任總統拜登政策帶來的「衰退」。他預計在演說後簽署約200項行政命令、行動和公告。川普表示：「美國的黃金時代從現在開始。從今天起，我們的國家將再次繁榮昌盛，並重新贏得全世界的尊重。」

日期：2025-01-21