前幾天，收到一位住在加拿大的朋友傳來的訊息。他說，決定把公司給收了！這些年來，他因為開公司賺了不少錢，買了幾部車，令人羨慕。我很納悶，他的公司並沒有受到新冠疫情影響，仍然正常運轉，怎麼會說收就收呢？
日期：2022-11-24
幸福是什麼？幸福等於「快樂」嗎？為什麼追劇後容易感覺一陣空虛？又為什麼我們總是無法堅持做到每年設定的新年新目標？《設計幸福》一書中，作者保羅‧多倫(Paul Dolan)從各種科學角度解析幸福的樣貌，也明確指出讓人更幸福的做法。在Podcast《Today來讀冊》節目中，哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡宇哲不僅為聽眾導讀《設計幸福》一書，也從他的專業心理學背景分享看法。
日期：2022-04-01
把一個最簡單的問題拋向我們的內心深處，「你做這件事是興致勃勃，還是興致缺缺？」養成習慣去感覺，並順著你的感覺。多做些你內心深處回應「YES」，感到躍躍欲試的事，同時對那些你不感興趣的事放手。如此一來，你的人生和習慣的養成都會愈來愈順。
日期：2020-02-04
雖然自我覺察是很麻煩的事，可是結婚後若要幸福，可以每天提醒自己要做老公的「太太」，而不是只是做個『媽媽』。或是用「但不一定」的思考，來轉化長期以來爸媽對自己的影響。例如，像是我媽媽沒遇到好男人，但『不一定』我就遇得到好男人；父母的婚姻破碎，「但不一定」我就是幸福美滿！
日期：2020-01-17
感恩是由自身內部產生的，但是這種情感卻是指向外部的。自己從別人那裡獲得恩惠時，心中會自動產生對該人的感謝之情；遇到什麼幸運的事情時，會感謝老天。感恩是人的各種情緒中非常神聖、深厚的部分。
日期：2020-01-13
